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發表於：07-11
為工作日備餐，讓每一天的lunchtime都有所期待呢😎用料大型綠葉菜（redchard）鷹嘴豆泥雞絲蔬菜（茄子，洋蔥，胡蘿蔔）週末備餐-蔬菜卷（MealPrep-RedChardRoll）的做法綠葉蔬菜洗淨蒸熟/焯熟；內餡兒準備...
![簡單的瑞士甜菜（Swiss chard），腐國蔬菜挖掘機～🍀食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單的瑞士甜菜（Swiss chard），腐國蔬菜挖掘機～🍀方法]( "簡單的瑞士甜菜（Swiss chard），腐國蔬菜挖掘機～🍀食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單的瑞士甜菜（Swiss chard），腐國蔬菜挖掘機～🍀方法")
發表於：04-18
簡單的瑞士甜菜做法～用料瑞士甜菜適量洋蔥一小顆個蠔油適量簡單的瑞士甜菜（Swisschard），腐國蔬菜挖掘機～🍀的做法有不同種類的瑞典甜菜，做法都類似～將瑞典甜菜切小塊，莖部和葉子分開～熱鍋少有，先...
![地中海彩虹豆腐Rrainbow Chard With Tofu食譜大全及做法，烹飪好吃的地中海彩虹豆腐Rrainbow Chard With Tofu方法]( "地中海彩虹豆腐Rrainbow Chard With Tofu食譜大全及做法，烹飪好吃的地中海彩虹豆腐Rrainbow Chard With Tofu方法")
發表於：10-27
RrainbowChard彩虹牛皮菜，原產歐洲地中海沿岸。又名厚皮菜，正名為恭菜或莙達菜，為藜科甜菜屬中的變種。氣候溫熱許多，這個週末就帶著大家品味濃濃的地中海風味。由於氣候適宜，蔬菜種類繁多，...
![香腸炒甜菜（Rainbow Silverbeets or Chard）食譜大全及做法，烹飪好吃的香腸炒甜菜（Rainbow Silverbeets or Chard）方法]( "香腸炒甜菜（Rainbow Silverbeets or Chard）食譜大全及做法，烹飪好吃的香腸炒甜菜（Rainbow Silverbeets or Chard）方法")
發表於：10-23
關於Silverbeets在超市看到這菜顏色太美了，想說真麼美一定很健康就買回來了。果然，silverbeet對身體極好，低脂肪低膽固醇是絕佳的減肥蔬菜又富含營養。富含纖維，維A維C維E維K維B6，含鐵，含鈣...
![炒莙薘菜(Chard)食譜大全及做法，烹飪好吃的炒莙薘菜(Chard)方法]( "炒莙薘菜(Chard)食譜大全及做法，烹飪好吃的炒莙薘菜(Chard)方法")
發表於：12-13
莙薘菜,Chard,根據wikipedia，即葉用甜菜，俗語又叫牛皮菜、豬乸菜，莧科菾屬的耐寒性一年生或二年生草本葉菜，是甜菜的一個變種。常見於地中海料理。莙薘菜原產歐洲南部，公元5世紀由阿拉伯傳...
![義大利白豆湯配瑞士甜菜Cannellini White Bean Soup with Swiss Chard食譜大全及做法，烹飪好吃的義大利白豆湯配瑞士甜菜Cannellini White Bean Soup with Swiss Chard方法]( "義大利白豆湯配瑞士甜菜Cannellini White Bean Soup with Swiss Chard食譜大全及做法，烹飪好吃的義大利白豆湯配瑞士甜菜Cannellini White Bean Soup with Swiss Chard方法")
發表於：08-27
用料洋蔥（切碎）2/3杯中等大小的胡蘿蔔（切碎）1個芹菜（切丁）2根大蒜（切碎）2瓣橄欖油2茶匙蔬菜湯3杯罐裝義大利白豆（瀝乾）1個（15盎司）切碎的瑞士甜菜2杯玉米粒可選：1/2杯通心粉，小貝殼或意麵可選：1/3杯意...
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