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發表於：06-13
用料雞胸塊鹽克東古一品鮮醬油蜂蜜橄欖油黑胡椒洋蔥電飯鍋雞胸的做法將整塊雞胸剖開，兩面抹鹽，黑胡椒，醬油幾滴即可，蜂蜜一滴洋蔥絲鋪好適量捲起，蓋保鮮膜，放入冰箱醃製3小時電飯鍋（有不粘塗...
![無油煎超嫩雞胸（電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的無油煎超嫩雞胸（電飯鍋版）方法]( "無油煎超嫩雞胸（電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的無油煎超嫩雞胸（電飯鍋版）方法")
發表於：06-16
大二健身狗，很需要高蛋白來幫助減脂hhh，蛋白質還會增加飽腹感。沒有料酒和黑胡椒粉出來的也不會腥，很好吃！用料雞胸3塊鹽適量胡椒適量生抽適量無油煎超嫩雞胸（電飯鍋版）的做法1.將雞胸肉洗淨...
![一隻電飯鍋（給減脂雞胸提味食譜大全及做法，烹飪好吃的一隻電飯鍋（給減脂雞胸提味方法]( "一隻電飯鍋（給減脂雞胸提味食譜大全及做法，烹飪好吃的一隻電飯鍋（給減脂雞胸提味方法")
發表於：12-05
雞胸減脂，只有雞胸吃不下——用料雞胸減脂主餐五花肉幾塊，代替油秋葵喜歡就多放脆山藥一小段豆角（豇豆喜歡多放西紅柿酸甜提味個蔥姜用不了多少鹽雞精黑胡椒粉一點點花椒油一點點，可不放一...
![電飯鍋版燕麥雞胸餅食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋版燕麥雞胸餅方法]( "電飯鍋版燕麥雞胸餅食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋版燕麥雞胸餅方法")
發表於：10-08
用料胡蘿蔔黃瓜燕麥雞胸雞蛋電飯鍋版燕麥雞胸餅的做法材料分量如圖把所有食材混合加鹽、胡椒粉攪拌平鋪進電飯鍋然後按煮飯鍵，不用加水，等它自己跳做好啦...
![電飯鍋版蒜蓉乳酪雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋版蒜蓉乳酪雞胸肉方法]( "電飯鍋版蒜蓉乳酪雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋版蒜蓉乳酪雞胸肉方法")
發表於：06-13
努力把健身餐變得好吃😊用料雞胸肉2塊(300克)李錦記蒜蓉2勺馬蘇裡拉乳酪1片(28克)電飯鍋版蒜蓉乳酪雞胸肉的做法雞胸肉用黑胡椒、一點鹽醃製30分鐘，雞胸肉從中間切片，但不要完全斷開。片...
![電飯鍋蘆筍雞胸肉豆腐餅食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋蘆筍雞胸肉豆腐餅方法]( "電飯鍋蘆筍雞胸肉豆腐餅食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋蘆筍雞胸肉豆腐餅方法")
發表於：08-15
健身餐用料雞胸肉一塊蘆筍一把胡蘿蔔一段嫩豆腐半塊大蔥過洋蔥適量料酒鹽黑胡椒碎電飯鍋蘆筍雞胸肉豆腐餅的做法將所有的食材洗淨切成丁，放入料理機加入調料，充分攪拌電飯鍋加熱塗一層橄...
![雞胸肉拌菠菜（電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉拌菠菜（電飯鍋版）方法]( "雞胸肉拌菠菜（電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉拌菠菜（電飯鍋版）方法")
發表於：09-08
用料雞胸肉一塊菠菜一捆生抽少許雞胸肉拌菠菜（電飯鍋版）的做法雞胸肉切絲切塊隨意放少許油在電飯鍋裡按煮飯鍵然後把雞胸肉放進去燜一會後開啟翻炒一下覺得差不多就盛出來在電飯鍋中倒入...
![電飯鍋系列之南瓜雞胸粗糧燜飯食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋系列之南瓜雞胸粗糧燜飯方法]( "電飯鍋系列之南瓜雞胸粗糧燜飯食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋系列之南瓜雞胸粗糧燜飯方法")
發表於：05-02
自打10月份我家老頭買了個南瓜回來，我就一直在做奶瓜餐，各種饅頭、餅、飯、菜、飲品。總算快把一整個吃完了，他老人家又揹回來兩大個。說，我看你做了那麼多，怕不夠用，先囤著。行，不吃成小黃人...
![「宿舍」電飯鍋咖哩煮雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的「宿舍」電飯鍋咖哩煮雞胸肉方法]( "「宿舍」電飯鍋咖哩煮雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的「宿舍」電飯鍋咖哩煮雞胸肉方法")
發表於：06-29
宿舍黨想改變改變口味!用料咖哩半塊雞胸肉1塊胡蘿蔔1根土豆1個洋蔥半個辣椒半隻蔥段適量乾耗油1勺澱粉2勺【宿舍】電飯鍋咖哩煮雞胸肉的做法將胡蘿蔔和土豆切塊，洋蔥切片，蔥薑辣椒準備好...
![電飯鍋雞如何做才美味，怎麼做電飯鍋雞簡單又好吃]( "電飯鍋雞如何做才美味，怎麼做電飯鍋雞簡單又好吃")
發表於：08-09
用料雞半隻蒜米克蔥根薑片胡椒粒克耗油生抽電飯鍋雞的做法備好雞半隻。生抽，耗油醃製。備好蔥，姜，幹辣椒，蒜米。底料鋪鍋底。下雞塊。出鍋。手撕完畢。開吃！...
![土豆燉雞胸肉，電飯鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的土豆燉雞胸肉，電飯鍋方法]( "土豆燉雞胸肉，電飯鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的土豆燉雞胸肉，電飯鍋方法")
發表於：04-01
土豆333g（兩個）,雞胸肉200克（一塊），土豆燒雞熱量演算法，一共，636卡為了減肥！為了好吃！減肥又想好吃！又不想吃太少！又想簡單點！看這裡――2頓的量哦每頓配100g的米飯我實在是不吃飯會死……現在也只是...
![嫩煎雞胸（宿舍電飯鍋版)食譜大全及做法，烹飪好吃的嫩煎雞胸（宿舍電飯鍋版)方法]( "嫩煎雞胸（宿舍電飯鍋版)食譜大全及做法，烹飪好吃的嫩煎雞胸（宿舍電飯鍋版)方法")
發表於：08-09
減脂與美食不可辜負～用料雞胸肉一塊黑胡椒粉適量咖哩粉適量鹽適量生抽適量配菜適量嫩煎雞胸（宿舍電飯鍋版)的做法將雞胸肉切成薄片整塊，將上述調味粉加入雞胸肉醃製10分鐘鍋內放少量油，一...
![地道的電飯鍋雞怎麼做,如何烹飪電飯鍋雞才更好吃]( "地道的電飯鍋雞怎麼做,如何烹飪電飯鍋雞才更好吃")
發表於：08-01
用料雞一隻料酒老抽生抽耗油姜蔥洋蔥電飯鍋雞的做法用牙籤扎扎扎用蔥姜耗油生抽老抽料酒按摩放保鮮袋裝好調料也倒進去，放冰箱醃製一個小時以上電飯鍋底部放滿洋蔥把雞放在上面按電飯鍋...
![無油香菇土豆燜雞（雞胸肉）（高壓鍋 電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的無油香菇土豆燜雞（雞胸肉）（高壓鍋 電飯鍋版）方法]( "無油香菇土豆燜雞（雞胸肉）（高壓鍋 電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的無油香菇土豆燜雞（雞胸肉）（高壓鍋 電飯鍋版）方法")
發表於：06-17
用料醬油浸沒雞肉雞胸肉半斤香菇8朵土豆半斤胡椒粉5克幹辣椒5個無油香菇土豆燜雞（雞胸肉）（高壓鍋電飯鍋版）的做法雞胸肉選擇菜市場嫩肉粉醃製好的（個人口味，其實我就喜歡柴的）；土豆削皮切大塊（...
![電飯鍋雞飯如何做才美味，怎麼做電飯鍋雞飯簡單又好吃]( "電飯鍋雞飯如何做才美味，怎麼做電飯鍋雞飯簡單又好吃")
發表於：11-27
用料雞四分之一隻幹香菇5朵瑤柱8個大蒜2瓣鹽適量雞粉適量油適量小蔥1根大米1杯電飯鍋雞飯的做法雞肉剁塊後洗淨焯水。香菇和瑤柱提前洗淨泡發，泡過的水留著。大米提前泡半個小時。泡好...
![「女生宿舍 電飯鍋版」煎雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的「女生宿舍 電飯鍋版」煎雞胸方法]( "「女生宿舍 電飯鍋版」煎雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的「女生宿舍 電飯鍋版」煎雞胸方法")
發表於：07-17
我感覺這道雞胸肉做出了黑椒牛排的感覺，雖然雞胸肉很柴，不容易入味，但這個方法做出來的雞胸肉真的很吸引人，我做了一塊，室友沒人吃一點，都讚不絕口，小開心~用料雞胸肉一整快姜蔥蒜粉，胡椒花椒...
![低脂雞胸肉乾（電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂雞胸肉乾（電飯鍋版）方法]( "低脂雞胸肉乾（電飯鍋版）食譜大全及做法，烹飪好吃的低脂雞胸肉乾（電飯鍋版）方法")
發表於：04-17
減脂人的快樂是什麼？對於我這個胖子來說肯定是吃了😂每次減肥失敗都敗在吃上了，每次都發誓一定好好減，每次又都敗了，控制碳水很容易讓我暴食，前功盡棄。慢慢的一點點調整飲食結構，一點一點堅...
![電飯鍋版鷹嘴豆雞胸肉咖哩食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋版鷹嘴豆雞胸肉咖哩方法]( "電飯鍋版鷹嘴豆雞胸肉咖哩食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋版鷹嘴豆雞胸肉咖哩方法")
發表於：08-10
前面吃得太清淡了，突然特別想吃咖哩，但外面的咖哩油脂含量太高，而且很貴（月末吃土中[害羞R]）在網上找了好多低脂版本的配料，做了一大鍋咖哩，可以吃四頓，熱量算下來一頓才250大卡，開心！用料雞胸肉...
![茄汁鷹嘴豆燉雞胸(電飯鍋版)食譜大全及做法，烹飪好吃的茄汁鷹嘴豆燉雞胸(電飯鍋版)方法]( "茄汁鷹嘴豆燉雞胸(電飯鍋版)食譜大全及做法，烹飪好吃的茄汁鷹嘴豆燉雞胸(電飯鍋版)方法")
發表於：02-19
用料雞胸肉半塊鷹嘴豆60克西紅柿2個鹽少許黑胡椒少許聖女果6個洋蔥四分之一個清水適量檸檬汁一丟丟茄汁鷹嘴豆燉雞胸(電飯鍋版)的做法幹鷹嘴豆泡水8小時，西紅柿切丁，洋蔥切丁，雞胸肉切大...
![電飯鍋·煎無皮雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋·煎無皮雞胸方法]( "電飯鍋·煎無皮雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋·煎無皮雞胸方法")
發表於：12-16
用料無皮雞胸一塊醬油鹽電飯鍋·煎無皮雞胸的做法雞胸肉放在鹽水裡泡十來分鐘，撈出衝乾淨擠幹水份切斜切幾刀加椒鹽，胡椒粉和醬油醃一下鍋裡放一丁點油，煎到表面發黃，用快子戳一下，不再軟扒...
![電飯鍋無水雞胸肉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "電飯鍋無水雞胸肉的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：04-26
減脂少不了雞胸肉的，做過煮、烤、煎各種做飯了。今天在廚房收拾雞胸肉時，瞥見電飯鍋，突然想，可不可以做個電飯鍋無水雞胸肉呢。說做就做，沒想到做出來味道不錯的。記個菜譜，方便以後用😊用料...
![雞胸肉蘑菇娃娃菜電飯鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉蘑菇娃娃菜電飯鍋方法]( "雞胸肉蘑菇娃娃菜電飯鍋食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉蘑菇娃娃菜電飯鍋方法")
發表於：07-13
香菇，娃娃菜，雞胸肉用料雞胸肉娃娃菜香菇雞胸肉蘑菇娃娃菜電飯鍋的做法做法很簡單，把香菇切斷，雞胸肉，娃娃菜切好全部放進電飯鍋，放點鹽和味精，拌均勻，平時煮飯的水就可以，再點開始煮飯就可以了...
![電飯鍋煎雞胸肉生菜卷食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋煎雞胸肉生菜卷方法]( "電飯鍋煎雞胸肉生菜卷食譜大全及做法，烹飪好吃的電飯鍋煎雞胸肉生菜卷方法")
發表於：01-28
在天貓生鮮買水果為了包郵買了塊雞胸肉。。。然後就在宿舍做起了煎肉。。在宿舍條件有限所以。。。已經很滿足啦！用料雞胸肉500g檸檬1個生菜2把食用油100g黑胡椒一丟丟孜然粉一丟丟生抽...
![超簡單低脂電飯鍋焗雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的超簡單低脂電飯鍋焗雞胸方法]( "超簡單低脂電飯鍋焗雞胸食譜大全及做法，烹飪好吃的超簡單低脂電飯鍋焗雞胸方法")
發表於：08-31
減脂期做雞胸是不是覺得特別煩？這是一個超簡單的法子，親測比煎煮都簡單並且好吃。方法其實與我之前寫的焗雞腿異曲同工，也可以參考那個方子裡的方法醃製雞胸。用料雞胸肉適量椒鹽（或者鹽加...
![蕎麥蒸雞胸（電飯鍋）食譜大全及做法，烹飪好吃的蕎麥蒸雞胸（電飯鍋）方法]( "蕎麥蒸雞胸（電飯鍋）食譜大全及做法，烹飪好吃的蕎麥蒸雞胸（電飯鍋）方法")
發表於：06-15
最近很忙，就有很多懶人菜，經常同時幾個人的餐食同時上手，電飯鍋這種寶貝怎麼能忘。不加水，和南瓜蒸蕎麥一樣。唯一不同的是，這個蕎麥飯是用百分之一百的雞汁燜出來的。沒有任何調料，就是雞肉...
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