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發表於：11-12
一道美味的開胃菜或沙拉。使用飛利浦空氣炸鍋用料麵粉1湯匙現磨黑胡椒粉1撮鹽1撮煙燻辣椒粉1撮中號雞蛋2個杏子醬2湯匙卡芒貝爾乳酪1塊幹百里香1茶匙panko(日式麵包屑)40克空氣炸鍋炸...
![芒果卡樂比如何做才美味，怎麼做芒果卡樂比簡單又好吃]( "芒果卡樂比如何做才美味，怎麼做芒果卡樂比簡單又好吃")
發表於：09-21
用料芒果卡樂比芒果卡樂比的做法芒果打成泥，倒入碗中做底，然後倒入卡樂比...
![低卡版芒果牛奶布丁食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡版芒果牛奶布丁方法]( "低卡版芒果牛奶布丁食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡版芒果牛奶布丁方法")
發表於：07-11
這款布丁聞起來就是濃郁的芒果牛奶味，吃起來口感紮實，很像慕斯的口感，但是完全沒有加奶油，在用料上也十分的健康。用料牛奶33克芒果三個（一個大概130-150g）無糖酸奶135克0卡代糖8克（如果用砂...
![僅172卡💥芒芒啵啵桃膠冰麻薯💥芒果腦袋衝食譜大全及做法，烹飪好吃的僅172卡💥芒芒啵啵桃膠冰麻薯💥芒果腦袋衝方法]( "僅172卡💥芒芒啵啵桃膠冰麻薯💥芒果腦袋衝食譜大全及做法，烹飪好吃的僅172卡💥芒芒啵啵桃膠冰麻薯💥芒果腦袋衝方法")
發表於：11-26
糯唧唧的麻薯誰能不愛呢，減脂期的姐妹是不是都不敢多吃，畢竟都是碳水！別慌，低卡版的麻薯安排上了！糯唧唧腦袋看過來！【芒芒啵啵桃膠冰麻薯】一口夏天，美容養顏，作為減脂期的甜品，不要太贊！熱量超...
![🥭低卡芒果牛奶布丁食譜大全及做法，烹飪好吃的🥭低卡芒果牛奶布丁方法]( "🥭低卡芒果牛奶布丁食譜大全及做法，烹飪好吃的🥭低卡芒果牛奶布丁方法")
發表於：11-08
夏天到啦，看到好多博主小姐妹都在打卡訓練夏日小蠻腰，作為小吃貨的包包也沒偷懶哦，運動後獎勵自己一份簡單好做的低卡小甜品【芒果牛奶布丁】好吃還低卡，愛了愛了用料安佳高鈣低脂牛奶250...
![芝芝芒芒李李·低卡無奶油偽奶蓋食譜大全及做法，烹飪好吃的芝芝芒芒李李·低卡無奶油偽奶蓋方法]( "芝芝芒芒李李·低卡無奶油偽奶蓋食譜大全及做法，烹飪好吃的芝芝芒芒李李·低卡無奶油偽奶蓋方法")
發表於：06-01
一衝動買了一籮筐的青紅脆李，好酸哇，空口吃真的毫無動力。忽然靈機一動想到壓箱底的酸梅粉，擼起袖子加油幹哇。無奶油無芝士甚至可以無糖的奶蓋！方子主要是姍胖的空氣牛奶凍的做法改了改，超...
![卡樂比芒果酸奶mm豆食譜大全及做法，烹飪好吃的卡樂比芒果酸奶mm豆方法]( "卡樂比芒果酸奶mm豆食譜大全及做法，烹飪好吃的卡樂比芒果酸奶mm豆方法")
發表於：07-26
酸奶加芒果簡直舌尖上的美味，今夏又讓弟弟帶了卡樂比，放在一起簡直完美。正好姨媽來了，加了點麼麼豆，既色彩靚麗，又甜到滿血復活。少女，還不快快動手DIY～～哇哈哈哈！用料小臺芒2個卡樂比麥片若干...
![可可芒果乳酪卡仕達食譜大全及做法，烹飪好吃的可可芒果乳酪卡仕達方法]( "可可芒果乳酪卡仕達食譜大全及做法，烹飪好吃的可可芒果乳酪卡仕達方法")
發表於：05-10
繼續消耗芒果，用了芒果味道的乳酪卡仕達醬，冰著吃加熱吃都別有一番味道用料中種高粉168克牛奶105克酵母1.8克糖10克麵包體高粉72克可可粉8克糖10克鹽2克酵母1克牛奶60-65克黃油15克芒果...
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發表於：12-03
操作簡便，健康美味的西式家餚。用料鱷梨一個卡芒貝爾乳酪適量火腿適量黑胡椒適量鱷梨配卡芒貝爾乳酪的做法鱷梨從中切開去核,用勺子將果肉切成幾塊卡芒貝爾乳酪切片擺在鱷梨上面,撒一些...
![超低卡的芒果西米露食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡的芒果西米露方法]( "超低卡的芒果西米露食譜大全及做法，烹飪好吃的超低卡的芒果西米露方法")
發表於：05-05
家裡芒果放了兩天，超熟超軟的，拿來做糖水最合適不過了。芒果西米露是我最愛的糖水之一，又甜又香，夏天喝它——Hin舒服！用料芒果2個西米適量牛奶150毫升超低卡的芒果西米露的做法拿一個芒果...
![卡路里炸彈如何做才美味，怎麼做卡路里炸彈簡單又好吃]( "卡路里炸彈如何做才美味，怎麼做卡路里炸彈簡單又好吃")
發表於：10-09
火腿，培根，牛排碰撞在一起，爆發出前所未有的滿足感！用料鄉村麵包一個牛肉一斤培根十片三文治火腿一個芝士片五片生菜球一個沙拉醬花生醬黑胡椒卡路里炸彈的做法將麵包片開，掏空。事先吧花生...
![卡通炸醬麵如何做才美味，怎麼做卡通炸醬麵簡單又好吃]( "卡通炸醬麵如何做才美味，怎麼做卡通炸醬麵簡單又好吃")
發表於：12-13
想孩子能多吃點嗎，那就來試試這個吧，是不是卡哇伊很多呢，而且營養均衡。用料麵粉500g胡蘿蔔一根青菜適量肉糜適量豆腐乾2塊甜麵醬1包卡通炸醬麵的做法胡蘿蔔切一半，和青菜分別榨成汁麵粉50...
![兩杯低卡芒果smoothie食譜大全及做法，烹飪好吃的兩杯低卡芒果smoothie方法]( "兩杯低卡芒果smoothie食譜大全及做法，烹飪好吃的兩杯低卡芒果smoothie方法")
發表於：12-28
芒芒夏日，最配清爽健康的smoothie用料芒果個牛奶比芒果重量少一些濃稠酸奶適量克奇亞籽烤燕麥適量克黑巧克力適量克兩杯低卡芒果smoothie的做法一個大紅芒。切小塊，分兩份，一份多的打汁，一...
![芒果千層（低卡酸奶版）食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果千層（低卡酸奶版）方法]( "芒果千層（低卡酸奶版）食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果千層（低卡酸奶版）方法")
發表於：05-15
夏季一看到奶油就深感罪惡感，於是用了濃稠的酸奶來代替，但是口感確實比奶油略遜啊，但不影響追求低卡健康又想解饞的親們不妨一試哈用料低筋麵粉100克牛奶250克黃油30克細砂糖35克雞蛋2個...
![芒果布丁（早餐打卡67）食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果布丁（早餐打卡67）方法]( "芒果布丁（早餐打卡67）食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果布丁（早餐打卡67）方法")
發表於：06-19
用料吉利丁1片芒果1個牛奶1盒白糖10克芒果布丁（早餐打卡67）的做法①吉利丁冷水泡軟②芒果切小塊，放入容器③鍋中倒入牛奶、白糖、泡軟的吉利丁，加熱並不斷攪拌，直到吉利丁徹底融化④將加熱...
![空氣炸鍋低卡炸時蔬食譜大全及做法，烹飪好吃的空氣炸鍋低卡炸時蔬方法]( "空氣炸鍋低卡炸時蔬食譜大全及做法，烹飪好吃的空氣炸鍋低卡炸時蔬方法")
發表於：11-16
減脂期也能兼顧的美味--空氣炸鍋低卡炸時蔬減脂期不是不吃，而是會吃，低脂低卡的炸時蔬做法筒單到不行，但味道確是不容忽視哦。自從分享了這種做法給健身群的兄弟姐妹，他們都超級喜歡，說我又...
![健康低卡芒果蛋糕卷食譜大全及做法，烹飪好吃的健康低卡芒果蛋糕卷方法]( "健康低卡芒果蛋糕卷食譜大全及做法，烹飪好吃的健康低卡芒果蛋糕卷方法")
發表於：04-15
第一次做，後面再慢慢改良用料雞蛋5個牛奶45克茶油45克低筋麵粉60克蛋白4個細砂糖50克糖粉20克淡奶油220克芒果1個健康低卡芒果蛋糕卷的做法已經烤好了加入芒果和奶油第一次操作有點裂哦...
![空氣炸鍋卡真炸魚條食譜大全及做法，烹飪好吃的空氣炸鍋卡真炸魚條方法]( "空氣炸鍋卡真炸魚條食譜大全及做法，烹飪好吃的空氣炸鍋卡真炸魚條方法")
發表於：11-11
使用飛利浦空氣炸鍋用料烏頰魚排500克檸檬汁1湯匙卡真調味料2湯匙麵粉40克雞蛋2切碎的燕麥片80克油1湯匙空氣炸鍋卡真炸魚條的做法將烏頰魚排切成條狀，用檸檬汁和卡真調味料調味。在魚...
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發表於：05-19
大致按照硬派健身的菜譜，拿現成的材料發揮著做的😂用料胡蘿蔔1/3根黃瓜1/3根水蘿蔔1/3根雞胸肉半拳豆瓣醬（稀）一尖湯匙大蔥白一小塊姜一小小塊蕎麥麵一人份小香蔥一撮低卡炸醬麵的做法蕎...
![芒果卡士如何做才美味，怎麼做芒果卡士簡單又好吃]( "芒果卡士如何做才美味，怎麼做芒果卡士簡單又好吃")
發表於：05-14
用料芒果2個卡士1瓶720毫升礦泉水1瓶360毫升芒果卡士的做法芒果切小粒新增卡士一瓶把卡士芒果放入水果機再加入一瓶360毫升礦泉水點水果汁，等待停止倒出...
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發表於：12-22
無糖奶凍，減脂期小可愛！菜譜材料為250ml布丁杯1杯的量。用料小臺農2只無糖希臘酸奶50克牛奶100克椰漿粉7克魚膠片2克無糖低卡芒芒椰椰奶凍的做法牛奶加熱，加入椰漿粉攪拌均勻，加入冷水泡軟...
![炸芝士芒果如何做才美味，怎麼做炸芝士芒果簡單又好吃]( "炸芝士芒果如何做才美味，怎麼做炸芝士芒果簡單又好吃")
發表於：01-20
原本想放菠蘿的可惜沒買到用料芒果2個芝士2片餃子皮9張炸芝士芒果的做法可以自己弄餃子皮可惜我太懶了芝士也可以用芝士碎代替很好吃小貼士芝士不要放太多，放1小片就太膩了...
![低卡低脂 芒果思慕雪｜超模同款 不到300卡食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂 芒果思慕雪｜超模同款 不到300卡方法]( "低卡低脂 芒果思慕雪｜超模同款 不到300卡食譜大全及做法，烹飪好吃的低卡低脂 芒果思慕雪｜超模同款 不到300卡方法")
發表於：12-06
夏天上班趕時間，早上我喜歡安排高顏值的思慕雪SmoothieBowt，這碗芒果思慕雪還不到300卡，低脂又好吃，廚房小白也可以幾分鐘就可以搞定！用料凍香蕉1根芒果2個獼猴桃1個酸奶30克穀物堅果麥片適...
![芒果百香果納姆拉卡食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果百香果納姆拉卡方法]( "芒果百香果納姆拉卡食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果百香果納姆拉卡方法")
發表於：03-25
圖片※納姆拉卡（Namelaka）即日式類似甘納許的輕盈奶油。白巧克力納姆拉卡奶油（共計：497克）4克……吉利丁片（silver）100克……全脂牛奶5克……葡萄糖漿200克……融化的白巧克力（ValrhonaIvoire）1...
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發表於：04-15
接連幾天烈日炎炎，似乎在提醒著我該吃冰了，那就做款極低卡路里的芒果沙冰解解暑吧，熱量只想當於一個小蘋果，吃起來完全沒有負擔。用料芒果果肉110g赤蘚糖醇（可不加）10g蔓越莓幹8g涼白開30g杏...
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