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發表於：05-27
身為一個患有甲亢還得控糖的孕婦。那個嘴饞簡直了，海鮮全部不能吃，只有吃河鮮。小河蝦這個東西真不好買，每次碰到了都會買好幾斤凍冰箱裡。慢慢吃。醫生說連殼吃補鈣，我就在糾結要不要去蝦...
![妊娠控糖自我監督的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "妊娠控糖自我監督的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-16
三分吃，七分動！努力努力再努力哇用料少油少鹽少糖/無糖低gi全麥麵粉妊娠控糖自我監督的做法早餐：豆漿、雞蛋、西紅柿/黃瓜、蕎麥麵/全麥饅頭午餐：粗糧飯、青菜、肉、魚、快火湯（燉湯×）晚餐：...
![控糖小零食|無糖無油燕麥餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖小零食|無糖無油燕麥餅乾方法]( "控糖小零食|無糖無油燕麥餅乾食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖小零食|無糖無油燕麥餅乾方法")
發表於：02-03
嚴格控糖期間能吃的東西太少，好吃的就更少了，摸索一個燕麥小餅乾，加餐吃一塊兒解饞用料即食燕麥100克雞蛋1個牛奶20克黑芝麻10剋核桃仁或其他堅果（可不加）20克100%黑巧（可不加）10克食鹽（可不加...
![控糖*備餐*⭐摻粗糧米食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖*備餐*⭐摻粗糧米方法]( "控糖*備餐*⭐摻粗糧米食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖*備餐*⭐摻粗糧米方法")
發表於：12-20
用料大米5藜麥1粗糧1控糖*備餐*⭐摻粗糧米的做法米藜麥粗糧米按照5:1:1攪拌在一起即可不習慣可以3:1（大米:其他）的比例煮的時候注意不要糊化醫囑米飯生重60-75克熟重會因為加水的多少而...
![控糖4號★奧爾良雞肉夾饃食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖4號★奧爾良雞肉夾饃方法]( "控糖4號★奧爾良雞肉夾饃食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖4號★奧爾良雞肉夾饃方法")
發表於：02-10
用料饃55g（半個）雞肉250克奧爾良醃料適量番茄80克生菜120克控糖4號★奧爾良雞肉夾饃的做法準備蛋白質——提前將雞肉加奧爾良料放冷藏醃好，小火水燜煮熟（蛋白質不流失）準備蔬菜——生菜手撕...
![妊娠期糖尿病控糖食譜day1食譜大全及做法，烹飪好吃的妊娠期糖尿病控糖食譜day1方法]( "妊娠期糖尿病控糖食譜day1食譜大全及做法，烹飪好吃的妊娠期糖尿病控糖食譜day1方法")
發表於：02-26
二胎，22周4天做糖耐，空腹血糖沒有過關，外加缺鈣，醫生讓這一週控制飲食，過一週複查，囑咐少吃主食，和水果，多吃蔬菜，豆製品，奶類，適當補鈣。思來想去只能吃沙拉，現在天也暖和起來也合適。day1:食材，中...
![特殊時期控糖（還有少米少面）食譜大全及做法，烹飪好吃的特殊時期控糖（還有少米少面）方法]( "特殊時期控糖（還有少米少面）食譜大全及做法，烹飪好吃的特殊時期控糖（還有少米少面）方法")
發表於：05-16
今天5月底。目前血糖5.06～距離醫生的5.1……還要控重……持續更新中飯、晚飯的（有控糖的一起分享吃什麼喲）用料蛋一個特殊時期控糖（還有少米少面）的做法櫻桃、涼拌包菜、青菜蛋湯麵包片夾蛋...
![自制無糖酸奶·控糖減脂人士必備食譜大全及做法，烹飪好吃的自制無糖酸奶·控糖減脂人士必備方法]( "自制無糖酸奶·控糖減脂人士必備食譜大全及做法，烹飪好吃的自制無糖酸奶·控糖減脂人士必備方法")
發表於：02-19
市面上的許多酸奶都是加了大量的糖以及果醬，比如安某希和某甄，它們的含糖量相當於你喝了半瓶的糖。減脂的小可愛你要是喝它，不長肉肉才怪。但你回過頭來看，正真能適合我們減脂的酸奶就很少...
![控糖小孕婦午餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "控糖小孕婦午餐的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-08
馬上就要做糖耐啦，控糖不穩定只能自己動手燒啦用料雜糧米1杯菜心400克牛肉250克番茄1個耗油適量生抽適量食用鹽適量控糖小孕婦午餐的做法炒菜心：菜心洗淨熱鍋熱油下菜翻炒變色酥軟後加適...
![控糖替代品: 無油無糖蔬菜亞麻籽胡蘿蔔素蛋糕～食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖替代品: 無油無糖蔬菜亞麻籽胡蘿蔔素蛋糕～方法]( "控糖替代品: 無油無糖蔬菜亞麻籽胡蘿蔔素蛋糕～食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖替代品: 無油無糖蔬菜亞麻籽胡蘿蔔素蛋糕～方法")
發表於：04-26
我的飲食日常就是控制熱量攝入，忍住嘴不吃或少吃高熱量。有時候實在想吃蛋糕啊甜麵包啊，就會做個替代品安慰自己。這次本來想動手做款胡蘿蔔蛋糕，但糖放得太少了確實不好吃。靈機一動，不如...
![24周孕期控糖餐譜食譜大全及做法，烹飪好吃的24周孕期控糖餐譜方法]( "24周孕期控糖餐譜食譜大全及做法，烹飪好吃的24周孕期控糖餐譜方法")
發表於：10-25
懷孕24周糖耐抽血一小時血糖高了0.5醫生說高0.1也算高表明身體代謝慢要靠控制飲食少食多餐來穩定血糖血糖忽高忽低都不好餓了就要加餐正餐要吃少一點然後就有了下面每天記錄的控糖食譜...
![孕婦的控糖之旅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "孕婦的控糖之旅的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：03-01
26周驗血糖沒有過關，為了腹中寶寶，記錄下來這一個過程！一天一天的記錄下來，讓自己難忘的時刻😂當媽真的太難了用料蔬菜一顆豆腐1塊孕婦的控糖之旅的做法Day1早餐:奶昔+蘋果+雞蛋午餐:4個豬...
![控糖減脂清蒸龍利魚！食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖減脂清蒸龍利魚！方法]( "控糖減脂清蒸龍利魚！食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖減脂清蒸龍利魚！方法")
發表於：01-02
孕中期餐後血糖有點高，開始控糖食譜，除了粗糧，魚肉也不能少。用料龍利魚1條蔥2根姜3片椒鹽少量生抽2勺香油1勺控糖減脂清蒸龍利魚！的做法龍利魚解凍後用流動水沖洗乾淨，在用廚房紙把兩面吸...
![控糖白菜豆腐肉全麥包子食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖白菜豆腐肉全麥包子方法]( "控糖白菜豆腐肉全麥包子食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖白菜豆腐肉全麥包子方法")
發表於：08-29
1.為了家人改變生活方式，每天都在研究怎樣從飲食上控糖降糖，無意中我也減肥了，雖然成果不大至少保持體重沒有增長，也算是額外的收穫吧。2.糖尿病人，減肥的人吃的東西要粗獷些，不能精加工，好處...
![只需一次發酵做出的麵包不僅控糖還特別香，鄰居家孩子聞到香味過來敲門食譜大全及做法，烹飪好吃的只需一次發酵做出的麵包不僅控糖還特別香，鄰居家孩子聞到香味過來敲門方法]( "只需一次發酵做出的麵包不僅控糖還特別香，鄰居家孩子聞到香味過來敲門食譜大全及做法，烹飪好吃的只需一次發酵做出的麵包不僅控糖還特別香，鄰居家孩子聞到香味過來敲門方法")
發表於：05-05
用料酵頭:普通麵粉40克酵母1克水40克主麵糰:高筋麵粉210克雞蛋1個（大約50克左右）食鹽3克酵母2克細砂糖10克牛奶80克黃油10克火腿腸3根小蔥，胡蘿蔔適量芝士碎，番茄醬適量只需一次發酵做出的...
![可可戚風4寸 無糖少油 控糖孕媽福音食譜大全及做法，烹飪好吃的可可戚風4寸 無糖少油 控糖孕媽福音方法]( "可可戚風4寸 無糖少油 控糖孕媽福音食譜大全及做法，烹飪好吃的可可戚風4寸 無糖少油 控糖孕媽福音方法")
發表於：07-12
目前作為需要控糖的小孕婦一枚，忍不住想做蛋糕麵包，但奈何含糖都好高。終於嘗試了做了一次無糖的蛋糕…………雖然其貌不揚…第一次嘗試…但已經很滿足了…用料冷藏雞蛋（55g左右）4個低筋面...
![控糖減脂早餐-雜糧蔬菜餅食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖減脂早餐-雜糧蔬菜餅方法]( "控糖減脂早餐-雜糧蔬菜餅食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖減脂早餐-雜糧蔬菜餅方法")
發表於：09-27
以下為2人份，每人40g生粉（注意：根莖類食物屬於主食，如果你想搭配胡蘿蔔土豆之類的一起食用，就要考慮總體碳水的攝入量）（如果嚴格控糖，小麥粉與其他雜糧粉的比例1:4或1比5都可，也可全是雜糧粉）適...
![控糖6號★韓式烤肉拌飯食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖6號★韓式烤肉拌飯方法]( "控糖6號★韓式烤肉拌飯食譜大全及做法，烹飪好吃的控糖6號★韓式烤肉拌飯方法")
發表於：02-10
一人份奧用料牛肉170克清淨園牛肉烤肉醬適量韓式辣醬2勺米飯100克雞蛋1個豆芽40克香菇2朵黃瓜半根角瓜40克紫洋蔥45克生抽1勺糖1小勺白胡椒粉半勺細磨辣椒粉1勺芝麻適量控糖6號★韓式...
![減肥控糖還想吃甜品，快試試～冰淇淋軟曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥控糖還想吃甜品，快試試～冰淇淋軟曲奇方法]( "減肥控糖還想吃甜品，快試試～冰淇淋軟曲奇食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥控糖還想吃甜品，快試試～冰淇淋軟曲奇方法")
發表於：10-03
愛吃甜食，為保持身材還要控糖所以這款0卡赤蘚糖做出來的曲奇就成了自我安慰的一款小零食了用料全蛋液20克黃油75克低筋粉60克中筋粉46克赤蘚糖85克巧克力80克蘇打粉2克泡打粉2克食用鹽2...
![嗆面50%蕎麥饅頭(小米饅頭)一次發酵#減脂控糖食譜大全及做法，烹飪好吃的嗆面50%蕎麥饅頭(小米饅頭)一次發酵#減脂控糖方法]( "嗆面50%蕎麥饅頭(小米饅頭)一次發酵#減脂控糖食譜大全及做法，烹飪好吃的嗆面50%蕎麥饅頭(小米饅頭)一次發酵#減脂控糖方法")
發表於：07-28
用料麵粉250蕎麥麵250克糖5克酵母2克水240蕎麥粉嗆面50克嗆面50%蕎麥饅頭(小米饅頭)一次發酵#減脂控糖的做法把所有材料混合，新手加水不要一次性到下去，少量慢慢加，混合成大絮狀，就可以揉...
![堂很恬愛粗糧—控糖黑芝麻黑豆漿食譜大全及做法，烹飪好吃的堂很恬愛粗糧—控糖黑芝麻黑豆漿方法]( "堂很恬愛粗糧—控糖黑芝麻黑豆漿食譜大全及做法，烹飪好吃的堂很恬愛粗糧—控糖黑芝麻黑豆漿方法")
發表於：04-25
給老媽們的又一簡簡單單的控糖菜譜。和一般豆漿的不同主要是加入了洋車前子殼粉，增加膳食纖維，讓豆漿更粘稠順滑，降低血糖反應，增加飽腹感。我們家的老人喜歡在睡前喝一小杯，早起出去鍛鍊或...
![糖尿病合併妊娠？控糖飲食開始食譜大全及做法，烹飪好吃的糖尿病合併妊娠？控糖飲食開始方法]( "糖尿病合併妊娠？控糖飲食開始食譜大全及做法，烹飪好吃的糖尿病合併妊娠？控糖飲食開始方法")
發表於：11-08
空腹血糖6.3醫生嚴重懷疑孕前糖尿病！開始控糖吧用料小排，青菜西葫蘆番茄糖尿病合併妊娠？控糖飲食開始的做法水裡串...
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發表於：10-14
這個饅頭出鍋的時候陣陣黑米的香味撲鼻而來，超讚！吃起來非常好吃，黑全麥具有控糖減脂的功效，黑米具有滋補肝腎的功效。特別適合需要控糖減脂的人群食用。普通人群經常吃也有非常好的滋補肝...
![夏日超低卡0脂無糖飲料（健身減肥控糖）食譜大全及做法，烹飪好吃的夏日超低卡0脂無糖飲料（健身減肥控糖）方法]( "夏日超低卡0脂無糖飲料（健身減肥控糖）食譜大全及做法，烹飪好吃的夏日超低卡0脂無糖飲料（健身減肥控糖）方法")
發表於：06-02
就……其實，西紅柿汁加木糖醇/零卡糖給個配比而已這個做出來純粹就是想喝點帶味道的東西。。。用料涼開水800-1000克西紅柿3個（未去皮前洗淨400g，去死去蒂淨肉360g）木糖醇（喜甜可自行增加至...
![雜糧飯控糖主食的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "雜糧飯控糖主食的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：10-03
用料燕麥米120克黑米180克小麥米100克大米120克紅豆40克水適量雜糧飯控糖主食的做法用這種低糖煮飯內膽把所有米放進去。鍋裡面燒一大鍋水。可以是可開蓋煮的壓力鍋或者電飯煲，也可以是...
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