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發表於：12-09
今日慢慢的開心因為有玉米吃甜甜的開始體重2022.4.8號128.5斤今日體重2022.4.18號121.5斤堅持一起監督用料早餐檸檬溫水蒸玉米雞蛋黃瓜午餐滷雞腿肉晚餐包菜煎蛋減肥餐這樣做第11天已...
![這樣吃減第46天瘦14.9斤食譜大全及做法，烹飪好吃的這樣吃減第46天瘦14.9斤方法]( "這樣吃減第46天瘦14.9斤食譜大全及做法，烹飪好吃的這樣吃減第46天瘦14.9斤方法")
發表於：12-31
不說我吃得都對都好到那時對我個人來說。比之前不吃飯肉減肥已經好了很多倍至少我沒有感覺太餓乏力分享每天的吃。只是為了監督自己的減肥用料早餐全麥麵包午餐拌麵晚餐炒麵這樣吃減第...
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發表於：12-12
皆大歡喜平臺三天。早上終於掉稱滿滿的成就感開始體重128.5斤今日體重120.2斤13天瘦了8.3斤今日早餐安慕希酸奶半瓶個人體質，我酸奶不敢吃多不掉稱午餐豆芽胡蘿蔔炒蝦仁滿意的味道晚餐...
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發表於：01-01
分享我減肥期間每日的美食不一定都和大家的口味但我是靠這樣吃減肥的無運動大家要瘦得快瘦的好看就要加運動”用料早餐全麥麵包午餐麻辣香鍋晚餐土豆就是主食減肥第49天這樣吃已瘦14.9...
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發表於：12-29
減肥期間我這樣吃第37天瘦14.3斤我要好好吃飯好好的瘦挑戰60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤，還不滿足感覺還是很胖，可以的話想瘦多20斤，現在114.2斤今日晚餐吃多了後悔啊用料早餐全麥麵包午...
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發表於：02-26
減肥期間別在意體重，要健康減肥，要好好吃飯，好好吃肉，好好吃菜，好好喝水，有些食物不是不能吃，而是自己沒有控制好量，我是比較容易吸收的，前陣子心情欠佳，20天胖11斤🙄，每天吃零食酒品跟炸品，不胖我...
![減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的方法]( "減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的方法")
發表於：01-01
吃了放縱餐後會一直想吃但是吃了後就後悔所以為什麼減肥要有堅持的心才能堅持一件事情不然會白減肥浪費時間用料早中午控制了吃麵包吃飯吃肉吃菜減肥第50天瘦14.9斤，我是這樣吃的的做法...
![減肥餐第8天已瘦5.6斤，挑戰2個月瘦20斤食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐第8天已瘦5.6斤，挑戰2個月瘦20斤方法]( "減肥餐第8天已瘦5.6斤，挑戰2個月瘦20斤食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐第8天已瘦5.6斤，挑戰2個月瘦20斤方法")
發表於：03-27
之前減肥沒有掉稱我就去大吃一餐現在不會這樣了。找原因為什麼沒有掉稱顯然我的堅持是對的這次減肥有飯有肉的一樣減肥，堅持吃健康食譜一定有效果。加油用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減...
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發表於：12-12
挑戰2022年4.8號到6月8號基本靠飲食最近沒運動60天瘦20斤，還有48天要瘦13斤的目標加油會每天發我吃的飲食又是一次平臺期3天咯但今天的吃法讚了又掉稱了。都在說早餐吃好午餐吃飽晚餐吃...
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發表於：12-29
昨晚晚餐吃多了，今天破歷史漲了0.1公斤所以好吃千萬別吃撐了減肥第38天瘦14.2斤用料早餐吃得好早餐吃的飽，千張很飽腹晚餐吃的少減肥這樣吃第38瘦14.2斤的做法我發現我吃這款全麥麵包不...
![靠吃減肥餐第17天已瘦9.8斤，減肥一點也不難食譜大全及做法，烹飪好吃的靠吃減肥餐第17天已瘦9.8斤，減肥一點也不難方法]( "靠吃減肥餐第17天已瘦9.8斤，減肥一點也不難食譜大全及做法，烹飪好吃的靠吃減肥餐第17天已瘦9.8斤，減肥一點也不難方法")
發表於：12-13
開始體重2022.4.8號128.5斤當日體重2022.4.24號118.7斤在不知不覺日子很快減肥第17天了習慣了以下節奏早餐7-8點午餐11.30-12點晚餐5.30-6點（最遲不操過7點）喝水1500-1800一天三餐飯後都...
![減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤方法]( "減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤方法")
發表於：02-26
糯米玉米要控制點吃因為太好吃會吃多。導致掉稱不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分飽最多用料早餐如圖午餐如圖晚餐如圖減肥餐第5天瘦4.9斤，挑戰60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克...
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發表於：02-26
這次減肥慢慢的滿足感，各種調料，南瓜，玉米，飯，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且還掉稱沒有乏力。以前減肥幾次。這些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢復飲食反彈2倍以上。所以不要追求快...
![4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤食譜大全及做法，烹飪好吃的4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤方法]( "4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤食譜大全及做法，烹飪好吃的4天已瘦4.1斤.減肥餐，挑戰60天瘦20斤方法")
發表於：02-25
為什麼我要減肥，因為我不想30歲的年紀像50歲的更年期體型，當我回想50歲的時候有著30歲應有的體型時，那是中年後了，稱現在青春就應該有青春的樣子，加油，減肥人。用料早餐牛奶200ml獼猴桃一個，...
![正宗美味的減肥餐這樣吃5天瘦3斤怎麼做]( "正宗美味的減肥餐這樣吃5天瘦3斤怎麼做")
發表於：06-16
減肥減肥這幾年一直叫減肥一直沒放心上3年時間從95斤胖到135斤…直道幾天前我手機記憶體不夠刪相片的時候刷到旅遊拍的照片我瘦的時候與胖的照片那個膩感伴噁心的感覺那一刻馬上認真的站...
![7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)食譜大全及做法，烹飪好吃的7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)方法]( "7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)食譜大全及做法，烹飪好吃的7天減肥食譜✦減脂餐、減肥餐、營養餐(已減重26斤)方法")
發表於：06-16
一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米...
![這樣做減脂餐，減肥第31天瘦12.9斤食譜大全及做法，烹飪好吃的這樣做減脂餐，減肥第31天瘦12.9斤方法]( "這樣做減脂餐，減肥第31天瘦12.9斤食譜大全及做法，烹飪好吃的這樣做減脂餐，減肥第31天瘦12.9斤方法")
發表於：12-27
減肥也要好好吃飯哈別老覺得節食就是減肥那是不健康的做法瘦🉐快回彈胖更厲害今日的晚餐當時在車上因為跑長路隨身帶身上充飢的剛好5點多還在車上就吃了便食了有空的朋友可以做點水煮...
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發表於：01-07
時間很快轉眼第56天無運動靠吃一日三餐跟喝水其他時間沒有吃任何東西哪怕吃放縱餐也會看著量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律體現出來的而胖的姐妹也一定是我們平日不注意形象與無計...
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發表於：12-08
今日掉稱啦第10天已瘦7斤初始體重128.5現在121.5雖然7斤但是真個人走路有清了一點加油用料早餐檸檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐湯可以換成肉類，蒜香葫蘆瓜雜釀飯晚餐絲瓜蛋蝦仁湯減肥餐第10...
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發表於：02-24
初始體重128.5斤今日體重126.1斤3天已瘦2.4斤減肥期間木耳真的是種草了我吃玉米不會掉稱吃木耳真心香用料適量適量挑戰60天瘦20斤，第三天減肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
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發表於：12-12
這期減肥感覺我是認真的想吃的都能控制不吃而且每天這樣吃一日三餐除了喝水沒有吃其他東西也每天不餓主要最近腰不舒服沒有運動想要瘦得身材有比列一定要運動哈一天半小時我煮的菜看著...
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發表於：12-29
開始體重128.5斤今日體重114.4斤蕎麥麵跟魔芋粉是包裝配料的用料早餐芒果吃了沒有長稱控制量就好午餐免煮蕎麥麵晚餐魔芋粉要煮這樣吃減肥餐，第40天瘦14.1斤的做法早餐黑之養糊芒果全麥...
![減肥餐第9天瘦5.6斤，挑戰月瘦10斤食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐第9天瘦5.6斤，挑戰月瘦10斤方法]( "減肥餐第9天瘦5.6斤，挑戰月瘦10斤食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐第9天瘦5.6斤，挑戰月瘦10斤方法")
發表於：12-08
追求每天掉稱的親不要減肥因為我們身上幾十斤肉也不是一兩天吃成的。也是長期累月好幾年不自律。貪吃吃肥的吧不過水真的要多喝喝不夠水真的會bm今日強烈推薦這款香蕉煮牛奶。超給力用...
![減肥這樣吃第47天瘦14.9斤食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥這樣吃第47天瘦14.9斤方法]( "減肥這樣吃第47天瘦14.9斤食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥這樣吃第47天瘦14.9斤方法")
發表於：12-31
好好吃飯會瘦好好運動會更加好看偶爾一次放縱餐然後會更加可以堅持減肥用料牛肉餅有發過炒青菜放海鹽胡椒粉顆拌麵免煮的面減肥這樣吃第47天瘦14.9斤的做法早餐牛肉餅之前發過自己做的...
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發表於：12-29
開始體重128.5斤（2022.4.8號）現在體重114.9斤（2022.5.11號）減肥第34天瘦了13.6斤靠吃，無運動減肥可以吃便食鹽焗鴨腿真香不是不能吃而是控制質量加工食品儘量少吃有空多做新鮮肉菜更好用料...
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