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發表於：12-05
夏天沒胃口吃不下？要吃啊，不吃營養跟不上咋辦？減脂期不敢吃多咋辦？好辦啊，來一杯比市面上的所謂代餐奶昔好不知多少倍的雙重蜜桃乳酸菌紅豆燕麥飲吧！特別飽腹不易餓用了界界樂乳酸菌，減糖30%，...
![減肥飲食如何做才美味，怎麼做減肥飲食簡單又好吃]( "減肥飲食如何做才美味，怎麼做減肥飲食簡單又好吃")
發表於：06-21
湯類：番茄各種系類，番茄金針菇，番茄玉米，番茄香菇，番茄白菜，番茄豆腐，海帶湯 豬食：雜糧，蕎麥，糙米，黑米，地瓜，南瓜，玉米，蕎麥麵 青菜：玉米、胡蘿蔔、毛豆、生菜、黃瓜、芹菜、西藍花、西紅柿、海帶、...
![減脂飲食如何做才美味，怎麼做減脂飲食簡單又好吃]( "減脂飲食如何做才美味，怎麼做減脂飲食簡單又好吃")
發表於：10-28
又到了不減點肉肉徒傷悲的季節，春暖花開天氣晴朗，決定還是帶飯吧！用料洋蔥+胡蘿蔔絲適約80克廣式香腸1根生菜250克雜糧飯50克蒸熟後減脂飲食的做法生菜洗淨，開水中滴幾滴油，放少許鹽焯一下，...
![減脂期飲品如何做才美味，怎麼做減脂期飲品簡單又好吃]( "減脂期飲品如何做才美味，怎麼做減脂期飲品簡單又好吃")
發表於：08-28
夏天突然很想吃涼涼的飲品但是外面的基本上都是卡路里比較高的所以就家裡現有的東西，隨便做了一個桃子薄荷水簡單還挺好喝的奶茶搖杯搖晃一下用料桃子1個個薄荷幾片蜂蜜一點點冰塊適量...
![減肥減脂飲食記錄的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "減肥減脂飲食記錄的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：08-28
今年因為疫情在家吃吃喝喝大半年，吃夜宵胖了10斤還沒有瘦下來。建這個食譜是為了監督自己，在飲食上開始改變。0⃣️2020年11年19日開始，原始體重61.8kg，身高168，目標體重54kg，需要瘦掉7.8kg，共1...
![飲食減肥第10天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第10天午方法]( "飲食減肥第10天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第10天午方法")
發表於：05-31
用料青甘藍1個肥牛卷300克金針菇250克西紅柿1個飲食減肥第10天午的做法兩人食...
![減肥期飲食如何做才美味，怎麼做減肥期飲食簡單又好吃]( "減肥期飲食如何做才美味，怎麼做減肥期飲食簡單又好吃")
發表於：02-11
用料蔬菜雞蛋、肉、魚水果藜麥、糙米、薯類減肥期飲食的做法20220310:體重：65.2kg早餐：臺式火腿腸一根、雞蛋二個、黑咖啡一杯加餐：木瓜100g中歺：娃娃菜丸子湯、番茄炒蛋、黎麥50g20220311...
![飲食減肥第12天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第12天早方法]( "飲食減肥第12天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第12天早方法")
發表於：05-31
用料雞蛋2個牛奶500ml獼猴桃1個藍莓16個醬香餅適量飲食減肥第12天早的做法兩人食...
![飲食減肥第11天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天午方法]( "飲食減肥第11天午食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天午方法")
發表於：05-31
用料熟牛肉120克雞胸肉150克青椒1個胡蘿蔔1根油麥菜1棵飲食減肥第11天午的做法兩人食...
![奇亞籽水（減肥減脂營養飲品）食譜大全及做法，烹飪好吃的奇亞籽水（減肥減脂營養飲品）方法]( "奇亞籽水（減肥減脂營養飲品）食譜大全及做法，烹飪好吃的奇亞籽水（減肥減脂營養飲品）方法")
發表於：05-05
滑爽可口➕飽腹感➕營養～減肥減脂都不要餓肚子哦🤝、🌹🌹🌹💗和好姐妹們分享、重點是特別節約時間～用料奇亞籽10g－15g純淨水300ml－350ml奇亞籽水（減肥減脂營養飲品）的做法稱量好奇亞籽，我用的...
![減肥飲料—雪梨維他飲料食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥飲料—雪梨維他飲料方法]( "減肥飲料—雪梨維他飲料食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥飲料—雪梨維他飲料方法")
發表於：06-10
最近太上火～沒想到這兩個搭配味道還挺好用料檸檬半個雪梨1個為他飲料低糖一紙盒減肥飲料—雪梨維他飲料的做法把梨皮削了，然後切塊，放入榨汁機，倒入維他飲料！肥宅的生命水～開榨很好喝！！！快試試...
![減肥飲食記錄= =食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥飲食記錄= =方法]( "減肥飲食記錄= =食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥飲食記錄= =方法")
發表於：10-31
個人減肥日記。。。不記下來就不能意識到自己一天吃了多少東西=_=用料原料？我還是安靜的喝水吧-_-#減肥飲食記錄=_=的做法。。。好好好水印矚目。。。男神！！好好好！！減減減！！！男神你好。。。別...
![芒果蔓越莓鮮果飲（減肥時的完美飲料）食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果蔓越莓鮮果飲（減肥時的完美飲料）方法]( "芒果蔓越莓鮮果飲（減肥時的完美飲料）食譜大全及做法，烹飪好吃的芒果蔓越莓鮮果飲（減肥時的完美飲料）方法")
發表於：04-12
最近長肉肉了，但是仍然忍不住想喝飲料，那就自己做低熱量的飲品唄，完全不額外新增糖份，一份熱量只有60g而已，比一個水煮蛋的熱量還低。蔓越莓具有高水分、低熱量、高纖維、多礦物質的特點因...
![飲食減肥第11天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天早方法]( "飲食減肥第11天早食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第11天早方法")
發表於：05-31
用料雞蛋2個牛奶500ml紫薯2個油桃2個飲食減肥第11天早的做法兩人食...
![《獨傢俬房》減脂飲料食譜大全及做法，烹飪好吃的《獨傢俬房》減脂飲料方法]( "《獨傢俬房》減脂飲料食譜大全及做法，烹飪好吃的《獨傢俬房》減脂飲料方法")
發表於：06-06
用料普洱茶1兩冰糖2兩山楂幹3兩水6兩決明子半兩《獨傢俬房》減脂飲料的做法把所有用料一起放到鍋中煮沸即可。小貼士如果做不了那麼多可以按1:2:3的比例縮小用量，決明子可以根據自己的...
![飲食減肥第13天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第13天晚方法]( "飲食減肥第13天晚食譜大全及做法，烹飪好吃的飲食減肥第13天晚方法")
發表於：06-01
用料水果黃瓜2根牛肉100克飲食減肥第13天晚的做法今天的晚餐在路上😆...
![22大卡/杯 夏日減脂清涼南瓜銀耳飲～減肥也要嚯飲料w食譜大全及做法，烹飪好吃的22大卡/杯 夏日減脂清涼南瓜銀耳飲～減肥也要嚯飲料w方法]( "22大卡/杯 夏日減脂清涼南瓜銀耳飲～減肥也要嚯飲料w食譜大全及做法，烹飪好吃的22大卡/杯 夏日減脂清涼南瓜銀耳飲～減肥也要嚯飲料w方法")
發表於：06-29
是減脂期間的低卡飲料～解饞良品w22大卡一杯，500ml步驟簡單，快樂滿分💯用料南瓜50克幹銀耳4克（大概半朵）水600ml赤蘚糖醇（可選）按口味調整22大卡/杯夏日減脂清涼南瓜銀耳飲～減肥也要嚯飲料w的做...
![211均衡減脂飲食食譜大全及做法，烹飪好吃的211均衡減脂飲食方法]( "211均衡減脂飲食食譜大全及做法，烹飪好吃的211均衡減脂飲食方法")
發表於：06-11
6.2號開始吃211飲食今天7.2號一個月的時間了加上之前也斷斷續續的吃了一些時間好不容易把疫情長胖的15斤給還回去了還輕了5斤身體維度也有很明顯的變化這裡會記錄一下我的211餐單●一...
![減脂果蔬汁~健康飲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂果蔬汁~健康飲方法]( "減脂果蔬汁~健康飲食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂果蔬汁~健康飲方法")
發表於：07-07
用料芹菜1根香蕉1根黃瓜半根減脂期必備果蔬汁，每天喝也是可以的，清腸減脂，好處多多呦！減脂果蔬汁~健康飲的做法材料準備好，切成小塊放入榨汁機，加入適量水喜歡甜的寶寶可以加適量蜂蜜噠小貼...
![全麥吐司·減脂飲食食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司·減脂飲食方法]( "全麥吐司·減脂飲食食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥吐司·減脂飲食方法")
發表於：03-31
作為一個非常喜歡吃吐司的的人，減脂期間又不好買麵包房高油高糖的，就嘗試著做了兩個，但是兩個全部GG了。第一個壓根沒熟，拿出來以後迅速回縮了，不知道是什麼原因。第二個是熟了，但是麵包體裡...
![減脂飲食（balance)食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂飲食（balance)方法]( "減脂飲食（balance)食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂飲食（balance)方法")
發表於：04-21
用料天然食物減脂飲食（balance)的做法健康飲食沖沖衝！...
![減脂期飲食如何做才美味，怎麼做減脂期飲食簡單又好吃]( "減脂期飲食如何做才美味，怎麼做減脂期飲食簡單又好吃")
發表於：10-21
記錄專用，不定期更新用料各種蔬菜雞胸肉、魚肉等等水煮或烤最好碳水粗糧最好減脂期飲食的做法雞胸水煮或烤熟青菜放一硬幣大小油炒熟，或者直接煮再來點兒碳水，齊了小貼士記住：攝入小於消耗...
![減肥飲料如何做才美味，怎麼做減肥飲料簡單又好吃]( "減肥飲料如何做才美味，怎麼做減肥飲料簡單又好吃")
發表於：04-19
有一次，別人說我胖。我榨了一次，我就喝了一個星期就瘦了4斤。想學的寶寶就學唄。用料檸檬片三片榨汁機一個純淨水半杯蜂蜜隨意減肥飲料的做法在榨汁機裡面放半杯水。放入檸檬。開始榨，只...
![金針減肥飲如何做才美味，怎麼做金針減肥飲簡單又好吃]( "金針減肥飲如何做才美味，怎麼做金針減肥飲簡單又好吃")
發表於：09-29
來自《上班這黨事》秋香老師介紹的方法150812用料金針菇適量金針減肥飲的做法金針菇用料理機打碎，然後放火上煮滾，兌在湯或者熱水中，餐前飲用。因為香菇膳食纖維被切碎，又不會被吸收，可以吸...
![減肥減脂必備飲品的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "減肥減脂必備飲品的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：02-10
刮油小套餐用料黃瓜🥒1根雪梨1減肥減脂必備飲品的做法切塊放進破壁機/榨汁機倒入碗中即可...
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