![藜麥牛油果烤雞胸的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "藜麥牛油果烤雞胸的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：09-21
開始進入減肥模式，雞胸肉當屬不二之選，不吃飯我一下又受不了，放點藜麥權當安慰，牛油果豐富營養，慢慢來減肥吧~~~用料藜麥30g雞胸肉150g牛油果半個黑胡椒粉適量孜然粉適量鹽適量堅果適量藜麥...
![烤南瓜、牛油果、洋蔥、蝦、藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的烤南瓜、牛油果、洋蔥、蝦、藜麥沙拉方法]( "烤南瓜、牛油果、洋蔥、蝦、藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的烤南瓜、牛油果、洋蔥、蝦、藜麥沙拉方法")
發表於：03-13
真的超級簡單卻很好味道。我不喜歡像醬的沙拉醬。用橄欖油、鹽、現磨黑胡椒和喜歡的醋就夠了。把牛油果皮當容器上桌好漂亮。一個牛油果的皮無法把沙拉都放上。剩下的那個碗放好了。用...
![烤南瓜牛油果藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的烤南瓜牛油果藜麥沙拉方法]( "烤南瓜牛油果藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的烤南瓜牛油果藜麥沙拉方法")
發表於：02-09
用料南瓜克火腿片牛油果個番茄半個藜麥100克生菜若干黑胡椒勺海鹽克橄欖油1勺柚子調味汁可選烤南瓜牛油果藜麥沙拉的做法貝貝南瓜切塊，無需去皮。淋上橄欖油，根據個人口味加調味料，南瓜本...
![超美味｜雞胸肉牛油果藜麥飯——健康低卡食譜大全及做法，烹飪好吃的超美味｜雞胸肉牛油果藜麥飯——健康低卡方法]( "超美味｜雞胸肉牛油果藜麥飯——健康低卡食譜大全及做法，烹飪好吃的超美味｜雞胸肉牛油果藜麥飯——健康低卡方法")
發表於：02-04
非常推薦的一款快手混搭菜，有雞蛋，有牛油果，有雞胸肉，有藜麥，超級美味；一次一盤，我每次都是用勺子挖著吃，一會就光碟，必試的一款美味低卡菜哦用料雞胸肉1塊牛油果半個——1個胡蘿蔔半根雞蛋1顆...
![牛油果雞胸肉刀豆藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果雞胸肉刀豆藜麥沙拉方法]( "牛油果雞胸肉刀豆藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果雞胸肉刀豆藜麥沙拉方法")
發表於：08-12
#為瘦而食#選用的都是瘦身用食材，靠牛油果潤滑的口感彌補雞胸肉的柴，刀豆的爽口和藜麥的獨特口感，使這道菜很有層次。整道菜只有450大卡，但是飽腹感很強。#減肥如果不能吃太多，那就吃好一點...
![牛油果油麥菜藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果油麥菜藜麥沙拉方法]( "牛油果油麥菜藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果油麥菜藜麥沙拉方法")
發表於：03-18
減肥餐用料牛油果1個雞蛋1個藜麥適量油麥菜適量牛油果油麥菜藜麥沙拉的做法雞蛋煮熟，油麥菜焯熟，藜麥煮半小時煮熟，所有材料放一起，加上油醋汁，拌勻，非常美味...
![無花果牛油果芝麻雞絲藜麥食譜大全及做法，烹飪好吃的無花果牛油果芝麻雞絲藜麥方法]( "無花果牛油果芝麻雞絲藜麥食譜大全及做法，烹飪好吃的無花果牛油果芝麻雞絲藜麥方法")
發表於：07-20
最近都在研究藜麥好吃的方子，還是那個原則，既要兼顧口感、顏值、健康、減肥！用料藜麥（三色+白色）60G水200G雞胸肉100G（隨量）牛油果半個無花果1個烤南瓜（擺盤可以不要）200G芝麻適量芝麻油適量芝...
![牛油果藜麥雞蛋沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果藜麥雞蛋沙拉方法]( "牛油果藜麥雞蛋沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果藜麥雞蛋沙拉方法")
發表於：08-22
本來想配溫泉蛋，但是熟過頭了用料牛油果1只藜麥30g雞蛋1只spam午餐肉半塊櫻桃番茄少量醬油➕芥末少量牛油果藜麥雞蛋沙拉的做法事先藜麥泡水一晚上，然後滾水煮15分鐘到透明雞蛋在滾水裡...
![藜麥雞胸肉如何做才美味，怎麼做藜麥雞胸肉簡單又好吃]( "藜麥雞胸肉如何做才美味，怎麼做藜麥雞胸肉簡單又好吃")
發表於：11-26
用料雞胸肉1塊藜麥姜料酒生抽老抽蠔油十三香藜麥雞胸肉的做法浸泡藜麥2小時！泡出芽，洗乾淨！雞胸肉加所有調料拌勻，我喜歡清淡的沒有加鹽，口味重的可以加點鹽，老抽可以多放點，不然蒸出來顏色不...
![烤雞胸肉牛油果藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的烤雞胸肉牛油果藜麥沙拉方法]( "烤雞胸肉牛油果藜麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的烤雞胸肉牛油果藜麥沙拉方法")
發表於：09-25
菜譜改自JessicaMerchant，有變動。用料雞胸肉藜麥1/2杯牛油果1個沙拉蔬菜少許小番茄少許香菜少許小蔥少許大蒜橄欖油少許青檸檬一個黃油黑胡椒粉水少許烤雞胸肉牛油果藜麥沙拉的做法雞...
![雞翅牛油果藜麥飯無麩質版食譜大全及做法，烹飪好吃的雞翅牛油果藜麥飯無麩質版方法]( "雞翅牛油果藜麥飯無麩質版食譜大全及做法，烹飪好吃的雞翅牛油果藜麥飯無麩質版方法")
發表於：03-27
用料牛油果1個翅中11只蘑菇2個蘆筍2根藜麥1份雞翅牛油果藜麥飯無麩質版的做法藜麥浸泡2小時煮20分鐘翅中洗乾淨，用廚房紙吸水放入橄欖油，椰子醬油，粉鹽醃製20分鐘把生菜，蘑菇，蘆筍洗乾淨切...
![牛油果雞胸如何做才美味，怎麼做牛油果雞胸簡單又好吃]( "牛油果雞胸如何做才美味，怎麼做牛油果雞胸簡單又好吃")
發表於：10-24
用料雞胸肉牛油果檸檬汁thyme鹽胡椒牛油果雞胸的做法雞胸肉用鹽胡椒thyme醃過（最好過夜），切小塊挖出牛油果肉，用檸檬汁拌勻炒雞胸肉，可以加一點小高湯調味出鍋前用餘熱拌入牛油果...
![藜麥雞胸飯如何做才美味，怎麼做藜麥雞胸飯簡單又好吃]( "藜麥雞胸飯如何做才美味，怎麼做藜麥雞胸飯簡單又好吃")
發表於：03-03
人生第一道減脂餐😂從來不下廚，第一次做藜麥飯，一碗都吃完了🤪🤪用料雞胸橄欖油鹽黑胡椒藜麥雞胸飯的做法藜麥淘洗幾遍，大火煮開，小尾巴脫落。雞胸肉切丁，用料酒和黑胡椒醃製一會，加了喜歡吃...
![藜麥牛油果雞蛋三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥牛油果雞蛋三明治方法]( "藜麥牛油果雞蛋三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥牛油果雞蛋三明治方法")
發表於：12-11
用料藜麥吐司3片熟雞蛋1個牛油果半個生菜一顆香腸3根丘比沙拉醬（香甜口味）適量檸檬半勺藜麥牛油果雞蛋三明治的做法三片藜麥吐司把一圈邊切掉，這樣口感會更好香腸切成吐司一樣長度其他材...
![「北鼎烤箱食譜」蛋烤牛油果藜麥食譜大全及做法，烹飪好吃的「北鼎烤箱食譜」蛋烤牛油果藜麥方法]( "「北鼎烤箱食譜」蛋烤牛油果藜麥食譜大全及做法，烹飪好吃的「北鼎烤箱食譜」蛋烤牛油果藜麥方法")
發表於：09-15
非常適合早餐。做也起來特別快手，用來代替主食和碳水完全沒有負擔又有飽腹感。我個人吃的時候還會在烤好的牛油果上淋一點醬油，吃起來覺得非常滿足。製作視訊在B站，移步：用料牛油果1只雞蛋...
![地道的藜麥雞胸飯糰怎麼做,如何烹飪藜麥雞胸飯糰才更好吃]( "地道的藜麥雞胸飯糰怎麼做,如何烹飪藜麥雞胸飯糰才更好吃")
發表於：07-16
時間：約10-25分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料藜麥40g即食雞胸50g生菜3片胡蘿蔔0.2根牛油果0.4個白醋0.5小勺白糖少許鹽一小撮即食海苔1片藜麥雞胸飯糰的做法將藜麥放入冷水中，煮開後再煮...
![牛油果藜麥燻雞肉色拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果藜麥燻雞肉色拉方法]( "牛油果藜麥燻雞肉色拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果藜麥燻雞肉色拉方法")
發表於：08-17
藜麥原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有3000-4000多年的種植歷史，古代印加人稱之為“糧食之母”。聯合國糧農組織推薦藜麥為最適宜人類的完美的全營養食品，藜麥更被...
![藜麥南瓜烤雞胸色拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥南瓜烤雞胸色拉方法]( "藜麥南瓜烤雞胸色拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥南瓜烤雞胸色拉方法")
發表於：07-23
在wagas經常點南瓜藜麥的色拉，對藜麥和烤過的南瓜各種喜歡，於是回來自己動手豐衣足食～食材是兩人份，可根據個人喜好，用培根或烤三文魚代替雞胸，用飛達乳酪代替藍紋，但個人覺得藍紋更有味道，特...
![正宗美味的牛油果藜麥雞胸肉色拉+牛油果香料奶昔怎麼做]( "正宗美味的牛油果藜麥雞胸肉色拉+牛油果香料奶昔怎麼做")
發表於：09-23
我對妞兒許諾了一百道不一樣的早餐；用這一百道不同的早餐記錄我們彼此的成長與愛情的告白。妞兒是健身及瑜伽達人所以每一餐營養搭配很重要。用料混合生菜很多片牛油果1個芒果1個小番茄...
![藜麥雞胸牛油果沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥雞胸牛油果沙拉方法]( "藜麥雞胸牛油果沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥雞胸牛油果沙拉方法")
發表於：03-08
做法簡單，只是原料搭配花一點心思，主要為了吃起來口感更豐富，即便減脂期好吃也是第一位的。用料雞胸肉1/2塊牛油果1/2個煮好的藜麥適量煮雞蛋1個小番茄4個小黃瓜1根彩椒1/2個圓生菜適量蘆...
![牛油果雞胸蕎麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果雞胸蕎麥沙拉方法]( "牛油果雞胸蕎麥沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果雞胸蕎麥沙拉方法")
發表於：03-04
（不專業的）快手低熱量健康餐，無油少鹽，高蛋白低澱粉，午餐晚餐吃都行哦，菜譜是兩個人的量，用量可以根據自己需要調整。這道菜本意是想做成opensalad，所以肉、蔬菜、水果、主食都可以換成別的，但...
![藜麥雞胸肉牛油果沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥雞胸肉牛油果沙拉方法]( "藜麥雞胸肉牛油果沙拉食譜大全及做法，烹飪好吃的藜麥雞胸肉牛油果沙拉方法")
發表於：07-19
最近在減脂瘦身，所以開始研究沙拉，分享這道減脂飽腹的藜麥沙拉，水果，蔬菜，蛋白質都齊全了。用料牛油果1個雞胸肉1塊橄欖油1勺聖女果3顆櫻桃蘿蔔1顆黑胡椒少許檸檬沙拉醋汁適量小檸檬2顆紅葉...
![牛油果雞胸肉黎麥飯食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果雞胸肉黎麥飯方法]( "牛油果雞胸肉黎麥飯食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果雞胸肉黎麥飯方法")
發表於：10-24
家裡現有的材料，腿傷沒法運動，早起拌了個沙拉飯，於是過程我沒拍用料牛油果1個雞胸肉80克鹽少許番茄1個雞蛋1個三色黎麥1把青豆玉米粒共35克牛油果雞胸肉黎麥飯的做法我要減肥，所以所有的食...
![地道的雞胸藜麥沙拉怎麼做,如何烹飪雞胸藜麥沙拉才更好吃]( "地道的雞胸藜麥沙拉怎麼做,如何烹飪雞胸藜麥沙拉才更好吃")
發表於：03-13
營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽...
![全麥牛油果雞胸肉卷食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥牛油果雞胸肉卷方法]( "全麥牛油果雞胸肉卷食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥牛油果雞胸肉卷方法")
發表於：12-25
一個300大卡左右，減脂期必備！快手！用料全麥餅一片牛油果半個雞胸肉100克生菜二片低卡照燒醬少許海鹽黑胡椒少許全麥牛油果雞胸肉卷的做法一片全麥餅皮，用熱鍋加熱一下，塗上低卡照燒醬放上生...
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