相關晚餐Day 1的最好吃的做法

晚餐Day 1

發表於：01-08

用料燕麥35g大米35g綠葉菜200g杏鮑菇50g雞腿1只40g香油8g牛奶/豆漿250g晚餐Day1的做法燕麥米飯，這次用的燕麥，我更喜歡多種雜糧配合一起的多穀物雜米飯，下次試試油煮雞肉杏鮑菇菠菜：菠菜洗...
愛的晚餐1

發表於：12-12

兩人一起吃飯用料排骨蠶豆肉圓青菜愛的晚餐1的做法肉圓是老爸做好的，紅燒排骨，蔥炒蠶豆...
減脂晚餐1

發表於：09-14

最近的瓶頸期延續了很長時間，換了另一種健康飲食簡直減脂餐5天突破瓶頸直減5斤，相當開心，又因為懶沒有上很多程式圖，將就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圓白菜1/6個海鹽一點點減脂晚餐1...
健身飲食週記：day 1 晚餐

發表於：09-20

早餐：蜂蜜酸奶燕麥午餐：明蝦藜麥色拉＋蒸紅薯和山藥晚餐：香烤卡真雞腿肉＋酸脆木耳配蘆筍色拉轉自：fittime曉菜用料雞腿去骨去皮120g鹽黑胡椒橄欖油卡真粉健身飲食週記：day1晚餐的做法雞肉粒加...
早餐Day 1

發表於：01-08

買了減肥食譜，很喜歡，但是菜譜是文章形式，一日三餐、營養素分配和知識講解都在一起，介面不方便自己對照著做，根據自己的實際修改了一下方便檢視。身體健康第一、減肥第二，所以我改的分量會比...
早餐 Day 1

發表於：08-30

自己做的，跪著也要吃完用料雞蛋2只火腿1片番茄1個黃油1小塊芝士1片早餐Day1的做法鍋塗黃油，蛋液下鍋。差不多凝固放番茄丁，火腿丁，撕芝士。我覺得我應該等蛋再凝固一點的時候再翻面……因...
減脂餐day 1番茄意麵

發表於：04-26

想要擁有好身材，吃不胖，就得自己多努力動手，做減脂餐貴在堅持跟用心！用料西紅柿1個義大利麵60克黑胡椒粉少許鹽少許豬肉碎15克（可下可不下）西蘭花40克玉米油少許減脂餐day1番茄意麵的做法先...
午餐Day 1

發表於：01-08

用料大米30g小米30g甜豌豆30g堅果仁30g醬肉碎30g胡蘿蔔丁30g生菜100g雞蛋1個油4g午餐Day1的做法滷肉：這次沒買到牛肉，隨便滷了點豬肉😛，沒有醬牛肉好吃什錦飯：米淘洗一遍，放入胡蘿蔔丁、甜...
Day 1 早餐（減脂）

發表於：06-01

用料雞蛋1個Day1早餐（減脂）的做法一根玉米一個雞蛋一個黃桃100g無脂無糖酸奶一杯抹茶（打發泡）然後好好享受一個元氣滿滿的早晨...
晚餐Day 3

發表於：01-10

用料燕麥20g小米20g藜麥10g南瓜200g雞胸肉100g生抽料酒小油菜180g花椒油5g紅棗30g蜂蜜少許鹽適量黑胡椒孜然番茄醬晚餐Day3的做法燕麥小米粥：蒸南瓜烤雞胸肉：雞胸肉洗淨瀝乾，劃刀痕或切大...
秋晚餐1

發表於：07-20

1-蓮藕花生排骨湯；2-香菇木耳豆瓣醬辣炒秋葵；3-老醋涼拌金針菇主食：黑米糙米飯用料排骨、蓮藕、花生、秋葵、香菇、木耳、豆瓣醬、老醋、金針菇秋晚餐1的做法秋天喝蓮藕排骨湯潤燥補血，記...
健身飲食週記：day 7 晚餐

發表於：09-20

早餐：什錦蔬菜蛋餅午餐：香煎雞蛋土豆餅+香脆麵包條晚餐：蝦餅+白灼青菜from:fittime用料蝦仁120g切成泥生抽1勺澱粉1勺黑胡椒芝麻1勺蒜泥1瓣料酒1勺橄欖油1勺娃娃菜切條50g生菜50g醬汁醬油...
減肥午餐/day 1

發表於：04-24

用料黃瓜半根西紅柿1個雞蛋1個自制香腸50g鮮醬油/陳醋/香油適量減肥午餐/day1的做法黃瓜切丁，加適量鮮醬油/陳醋，3-5滴香油拌勻西紅柿切丁，香腸切片，再煮個雞蛋，裝盒打包。就是這麼簡單，減肥...
貧民窟女孩低脂減肥晚餐Day 1

發表於：02-18

一個放飛自我到電子秤都不敢拿去充電，拒絕上秤的貧民窟女孩終於決定從今天重新開始減肥了！！！😈😈雖然不知道自己的減肥晚餐是否科學，但比起平時吃的晚餐，我已經很努力在控制熱量攝入了，也歡迎...
減肥餐 Day 1 午餐

發表於：08-18

我想減肥了-_-#距離我上次下決心減肥可能快有兩年了。每次覺得自己胖和想減肥時都不敢開啟下廚房，怕控制不住的～～～吃+_+這次上來寫這個只有一個要求無論吃什麼每天堅持寫。用料溫水400ml代...
減脂餐 Day 1 晚餐

發表於：08-24

蒸雞蛋玉米棒炒生菜用料生菜100克減脂餐Day1晚餐的做法生菜洗淨，放入不粘鍋，加入少量鹽和蠔油翻炒。玉米是現成的，微波高火三分鐘。取一雞蛋打勻加入一點料酒和鹽。再加入一些水拌勻，微波...
減脂餐 Day 1

發表於：03-26

考完試之後一直頹廢於書桌前直到昨天突然間發現我的肚子竟然如此鬆軟於是開始了我的減肥餐用料雞胸肉1塊雞蛋2個花椰菜1/2個泡菜一筷子四川火鍋幹碟1/4包減脂餐Day1的做法Boilboilboil...
減脂餐-day 1

發表於：05-12

用料球生菜半棵胡蘿蔔半棵黃瓜半棵番茄一個堅果一小把蝦兩隻大拌菜調料適量黑胡椒適量減脂餐-day1的做法洗菜切菜加大拌菜調料黑胡椒拌勻撒點堅果和煮好的蝦小貼士今天用現成的大拌菜...
晚餐1

發表於：01-19

用料豆漿晚餐1的做法豆漿6.5ml勺×3豆子+水=350ml生菜150克～200克瘦肉50～80克。堅果一包。蘋果120克。123...
每日減脂餐 DAY 1

發表於：05-10

用心做好每一餐💯用料煎牛排一塊玉米🌽1/5根紅薯🍠1個豆乾1塊芹菜3根胡蘿蔔1/2根每日減脂餐DAY1的做法主食已粗糧蒸煮為主牛排買的成品少油，煎（減脂期沒有用黃油）胡蘿蔔芹菜過水煮一會，撈...
晚餐Day 2

發表於：01-08

用料小白菜150g老豆腐100-150g雞腿肉60g黑木耳（水發）30g黑胡椒鹽香油5g紫米40g薏米10g赤小豆30g晚餐Day2的做法油煮雞腿木耳小青菜：木耳泡發、雞腿切小塊；鍋中放一碗水燒開，放入雞腿、木耳...
健康晚餐1

發表於：08-09

牛奶蛋羹+酸奶（100g,全脂、原味）+什錦水果（300g，按喜好組合）用料脫脂牛奶120g雞蛋1個火腿末香菜蔥花鹽香油健康晚餐1的做法牛奶和雞蛋都倒入碗中加鹽和幾滴香油，入蒸鍋最小火8分鐘取出，撒蔥花...
冬晚餐1

發表於：07-05

繼續行進在“低油低鹽高纖適量好蛋白”的路上：）1）山寨“韓式伴雜菜”2）醋調小西芹3）白水蛋主食：玉米喳紅豆蓮子紅棗粥用料菠菜、胡蘿蔔、豆芽、香菇、木耳、腐竹小西芹、香醋、雞蛋冬晚餐1的...
晚餐（1）

發表於：07-18

用料美齡粥黃豆50克水800ml粳米80g涼拌木耳15g幹木耳15g荊芥葉45大蒜2瓣生抽0.5勺老抽0.5勺香醋1勺香油1勺料酒2勺清水2勺牛肉蒜薹蒜薹150g牛肉45克晚餐（1）的做法鐵棍山藥60g.切滾刀塊備...
Day 1

發表於：04-23

用料雞蛋2個西紅柿1個牛腩？克胡蘿蔔半根洋蔥幾片青花魚1條Day1的做法煮沸水後，胡蘿蔔、牛腩、洋蔥、姜，倒入鍋中，加入適量料酒、蠔油、生抽老抽，煮1小時20分鐘。蒸米飯將青花魚切段摸鹽，煎青...