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發表於：09-15
想減肥就要管住嘴用料黃瓜一根白菜小棵西蘭花看個人口味涼酸奶蘑菇看個人減肥大餐的做法燒開水洗乾淨所有菜把所有菜放到鍋裡等菜熟～將菜盛到碗裡不盛水等稍微涼一點倒入酸奶小貼士減肥...
![豐富減肥餐義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的豐富減肥餐義大利麵方法]( "豐富減肥餐義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的豐富減肥餐義大利麵方法")
發表於：06-24
減肥期間好辛苦！控制飲食加鍛鍊來幫我😭😭用料義大利麵1份洋蔥半個胡蘿蔔半根西紅柿3個香菇4朵牛肉片適量克橄欖油鹽黑胡椒適量勺蒜兩顆豐富減肥餐義大利麵的做法準備材料齊全圖義大利...
![減肥餐午餐如何做才美味，怎麼做減肥餐午餐簡單又好吃]( "減肥餐午餐如何做才美味，怎麼做減肥餐午餐簡單又好吃")
發表於：07-25
減肥第一天，配合一個小時運動出汗。用料雞蛋1個聖女果8乾魚1條西蘭花8朵醬油2勺玉米油10克減肥餐午餐的做法魚醃製清蒸，青菜水煮。教練建議有了魚可以不吃雞蛋晚餐就是玉米，紅薯...
![減肥大餐~蔥燒蹄筋食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥大餐~蔥燒蹄筋方法]( "減肥大餐~蔥燒蹄筋食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥大餐~蔥燒蹄筋方法")
發表於：08-11
用料牛蹄筋1根大蔥2根減肥大餐~蔥燒蹄筋的做法食材準備牛蹄筋改刀切條大蔥切段鍋中燒底油30毫升小火慢煎出蔥香大蔥微黃即可下入蹄筋翻炒加三勺料酒一勺生抽一勺蠔油半勺老抽適量白鬍...
![減脂義大利麵——減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂義大利麵——減肥餐方法]( "減脂義大利麵——減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂義大利麵——減肥餐方法")
發表於：01-08
廢話不多說看下面👇👇👇👇用料雞胸肉50g洋蔥適量胡蘿蔔適量青椒適量番茄一個義大利麵50g生抽少許黑胡椒少許橄欖油少許減脂義大利麵——減肥餐的做法鍋中燒水放入意麵煮，煮差不多十幾分...
![早餐減肥餐如何做才美味，怎麼做早餐減肥餐簡單又好吃]( "早餐減肥餐如何做才美味，怎麼做早餐減肥餐簡單又好吃")
發表於：04-19
到今天為止我已經減掉51.8斤了，都是自己做飯控制熱量攝入➕運動哦用料雞胸肉30g雞蛋1個苦瓜30g藍莓50克聖女果1個海苔碎少許片（剪碎）無糖黑咖啡1杯玉米10g胡蘿蔔碎5g紫米50克鹽少許芝麻粒...
![減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐方法]( "減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐方法")
發表於：03-12
輕食做法，輕食擺盤搭配技巧用料沙拉醬勺聖女果個雞胸肉塊黑胡椒勺胡蘿蔔根雞蛋個生菜片減肥沙拉，減肥餐，瘦身餐的做法紫薯蒸熟，切丁雞蛋煮熟對半切開雞胸肉醃製烤熟...
![番茄義大利麵減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的番茄義大利麵減肥餐方法]( "番茄義大利麵減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的番茄義大利麵減肥餐方法")
發表於：02-20
自從減肥成功後，一方面對運動要求越來越高，另一方面對飲食控制也越來越嚴格。義大利麵是粗糧面，減肥期間可以吃哦，適當改善一些飲食問題，增加一些飲食特色，也可以加快度過難熬的減肥期。用料...
![大白菜巴沙魚減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的大白菜巴沙魚減肥餐方法]( "大白菜巴沙魚減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的大白菜巴沙魚減肥餐方法")
發表於：03-07
今天是吃肉日簡簡單單來個大白菜＋巴沙魚組合其實是第一次隨意下廚（）😄複雜不會用料黑胡椒隨意黃油5克巴沙魚250克姜2片大白菜隨意大白菜巴沙魚減肥餐的做法兩片姜把水煮開加入大白菜煮熟...
![生酮減肥餐大打卡（2020.2.17）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮減肥餐大打卡（2020.2.17）方法]( "生酮減肥餐大打卡（2020.2.17）食譜大全及做法，烹飪好吃的生酮減肥餐大打卡（2020.2.17）方法")
發表於：12-25
從今天開始記錄自己的生酮飲食餐希望早日下百🤗🤗用料牛油果1個鵪鶉蛋（沒有用雞蛋也成）1個鮮蝦4只生酮減肥餐大打卡（2020.2.17）的做法2020.2.17早餐大集合牛油果焗蛋：牛油果切半去核，打入鵪...
![地道的減肥餐怎麼做,如何烹飪減肥餐才更好吃]( "地道的減肥餐怎麼做,如何烹飪減肥餐才更好吃")
發表於：05-20
夏天最多的話題減肥減肥用料西蘭花3朵雞胸肉半塊橙子🍊半個紅薯紫薯半個減肥餐的做法雞胸肉提前醃製，煎的更好吃入味，熱量不高的，水煮快捷方便，雞胸肉只需倆樣佐料。皇上都說好吃，（大蒜粉加...
![輕虹減肥餐-紅燒大蝦食譜大全及做法，烹飪好吃的輕虹減肥餐-紅燒大蝦方法]( "輕虹減肥餐-紅燒大蝦食譜大全及做法，烹飪好吃的輕虹減肥餐-紅燒大蝦方法")
發表於：08-09
輕虹減肥，不節食，不運動，不吃藥，健康瘦身。微訊號：15902833032我們提供科學的瘦身方案並指導執行，內有醫學院碩士養生專家健身教練國家二級營養師國家二級心理諮詢師膳食導師等，讓你在享受生...
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發表於：06-16
一個一心想變美變瘦的156斤小胖子，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在是122斤的小胖子，還有二十斤的肉需要錘鍊，我們一起加油哦！用料碳水化合物如：全麥麵包、地瓜、紫薯、燕麥、藕片、玉米...
![減肥餐--鮮蝦義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐--鮮蝦義大利麵方法]( "減肥餐--鮮蝦義大利麵食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐--鮮蝦義大利麵方法")
發表於：06-22
鮮蝦義大利麵，健康的減肥餐年後剛回來，又是二月，二月不減肥三月徒傷悲啊最近跟老公在減肥，餐都是比較健康的呢~用料蝦10只意麵醬1洋蔥半個義大利麵一小札蔥少量黑胡椒粉asyoulike減肥餐--...
![減肥大作戰之減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥大作戰之減肥餐方法]( "減肥大作戰之減肥餐食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥大作戰之減肥餐方法")
發表於：02-06
老話說得好，二月不減肥，六月徒傷悲，為了健康咱也得把肥肉減下去，奧利給！！！用料優質蛋白xx克當季蔬菜xxx克少油x克少鹽x克多雜糧xx克水果適量減肥大作戰之減肥餐的做法少選過度加工的食材製作...
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發表於：03-19
減肥減肥~用料芒果一個雞蛋一個生菜一顆✨減肥大餐的做法生菜加蠔油炒雞蛋芒果...
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發表於：07-04
用料雞蛋一個雞胸肉一小塊玉米半個紫薯半個西蘭花100g還有啥好吃的不長肉的減肥減肥餐的做法建立下當個紀念吧看自己能夠堅持多久買了一大袋雞胸肉又要吃到吐了上次從53瘦到50但是最近...
![7天減肥食譜♡⃝減脂餐、減肥餐、營養餐食譜大全及做法，烹飪好吃的7天減肥食譜♡⃝減脂餐、減肥餐、營養餐方法]( "7天減肥食譜♡⃝減脂餐、減肥餐、營養餐食譜大全及做法，烹飪好吃的7天減肥食譜♡⃝減脂餐、減肥餐、營養餐方法")
發表於：06-28
一個一心想練成魔鬼身材的瑜伽老師，因為吃貨的本質，春節期間沒有經得住美食的誘惑，在不知不覺中長胖了18斤，成了123斤的小胖紙，經過不斷磨人的堅持，終於初見成效，現在116斤，還有16斤的肉肉需要...
![減脂減肥餐如何做才美味，怎麼做減脂減肥餐簡單又好吃]( "減脂減肥餐如何做才美味，怎麼做減脂減肥餐簡單又好吃")
發表於：06-01
每到三月開春就對著自己一身的肥肉嘆息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興嘆用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的...
![減肥大餐——三日計劃食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥大餐——三日計劃方法]( "減肥大餐——三日計劃食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥大餐——三日計劃方法")
發表於：10-20
安排了一下怎麼吃，老公同意執行計劃用料三日套餐如圖減肥大餐——三日計劃的做法咖啡太難喝了，想著減肥，忍了，其它口感都還不錯！下午茶，衝出來吃了再配上這個👆🏻老公撐不住，做個生菜！堅持三天...
![減肥餐番茄豆腐大蝦食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐番茄豆腐大蝦方法]( "減肥餐番茄豆腐大蝦食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐番茄豆腐大蝦方法")
發表於：03-06
用料西紅柿1個蝦5只北豆腐1盒塊減肥餐番茄豆腐大蝦的做法豆腐切塊，西紅柿切片，西紅柿下鍋，燉一會，加豆腐，燉一會加水，加大蝦，加鹽，五香粉，蝦紅了以後出鍋。...
![午餐減肥餐如何做才美味，怎麼做午餐減肥餐簡單又好吃]( "午餐減肥餐如何做才美味，怎麼做午餐減肥餐簡單又好吃")
發表於：01-21
減肥真正的目的是減脂肪午餐牛肉含有豐富的蛋白質，補充營養米飯高碳水化合物食物，可以少吃但不要拒絕午餐配菜豐富多樣性最好做法:蔬菜用水煮熟牛肉放少量油煎熟出鍋時候混合一起翻遍撒...
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發表於：06-01
用料低油低鹽減肥餐的做法低油低鹽水果上午10點加餐的，酸奶下午4點加餐，不餓就不吃...
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發表於：06-30
用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...
![減肥餐·西蘭花大蝦食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐·西蘭花大蝦方法]( "減肥餐·西蘭花大蝦食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐·西蘭花大蝦方法")
發表於：07-24
鮮美的午餐因為帶飯都是早上起來現做避免吃隔夜餐時間緊過程沒拍照很簡單噠……用料西蘭花1朵大蝦蒜末花椒粒生抽蠔油澱粉減肥餐·西蘭花大蝦的做法準備：1西蘭花🥦拆開洗乾淨焯水稍微燙...
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