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發表於：10-01
用料雞胸肉1塊雞蛋2個混合蔬菜丁少許洋蔥少許生抽適量蒜頭1小瓣黑胡椒少許燕麥適量蛋液少許燕麥雞胸肉包蛋的做法雞胸肉剁成泥，煮2個水煮蛋把蔬菜丁、洋蔥、黑胡椒、蒜頭、生抽混合，想要...
![雞胸肉包菜燕麥粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好]( "雞胸肉包菜燕麥粥的做法步驟詳細圖,操作簡單味道好")
發表於：01-01
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——雞胸肉包菜燕麥粥用料包菜1/4個玉米粒40克優形烏龍肉桂即食雞胸肉1塊天潤鮮牛乳250克桂格原味即食燕麥片40克雞胸肉包菜燕麥粥的做法包菜切碎雞胸肉撕成絲...
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發表於：01-26
用料燕麥克雞胸肉塊雞蛋個生菜片紫甘藍全麥麵包番茄個蝦只蝦蛋燕麥雞胸肉超級無敵三明治的做法洗淨、切好準備好所有三明治材料1、將番茄洗淨切片2、洗淨生菜、紫甘藍備用3、泰國蝦白...
![減脂皮蛋雞胸肉燕麥粥食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂皮蛋雞胸肉燕麥粥方法]( "減脂皮蛋雞胸肉燕麥粥食譜大全及做法，烹飪好吃的減脂皮蛋雞胸肉燕麥粥方法")
發表於：07-19
減脂餐教程！減脂的朋友可以收一下！這款是唯健出過的一個產品，後來下架了成了我的怨念，後來實在心心念念就自己做了一次，沒想到更好吃，超級鮮甜超級美味！缺點就是太好吃了容易一下吃太多碗導致...
![地道的雞胸肉包蛋怎麼做,如何烹飪雞胸肉包蛋才更好吃]( "地道的雞胸肉包蛋怎麼做,如何烹飪雞胸肉包蛋才更好吃")
發表於：03-06
美毛的蛋黃加上酥脆酥脆的雞胸，隔壁家的小狗都饞哭了用料雞胸肉1塊雞蛋6個雞胸肉包蛋的做法詳細步驟看視訊就好啦...
![地道的燕麥烤雞胸肉怎麼做,如何烹飪燕麥烤雞胸肉才更好吃]( "地道的燕麥烤雞胸肉怎麼做,如何烹飪燕麥烤雞胸肉才更好吃")
發表於：10-27
今天晚上🌕就要決戰雙十一了🐣🐣Areyouready❓❓趕緊來做個能抗住飢餓的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加購了不少東西了😤😤你們呢？🤕用料雞胸肉1塊雞蛋2個鹽少許生抽少許料酒少許燕...
![健康無油雞胸肉燕麥肉丸食譜大全及做法，烹飪好吃的健康無油雞胸肉燕麥肉丸方法]( "健康無油雞胸肉燕麥肉丸食譜大全及做法，烹飪好吃的健康無油雞胸肉燕麥肉丸方法")
發表於：04-16
成分簡單，無油無糖，適合減脂食用。用料主料雞胸肉（剁碎）675g胡蘿蔔（擦絲）1根洋蔥（切碎）1個速溶燕麥70g雞蛋1個歐芹（切碎，可選）1/4束調料大蒜（切碎）2-3瓣醬油1湯匙（15ml）鹽適量胡椒粉適量孜然粉1/2茶匙...
![燕麥雞胸如何做才美味，怎麼做燕麥雞胸簡單又好吃]( "燕麥雞胸如何做才美味，怎麼做燕麥雞胸簡單又好吃")
發表於：10-07
for自己做個筆記出自知乎紅莓婆婆用料雞胸肉塊燕麥麩克雞蛋個鹽克黑胡椒勺帕瑪森乳酪適量燕麥雞胸的做法雞胸提前用澱粉，鹽，黑胡椒稍微醃製一下，大概20分鐘左右醃製好的雞胸先沾雞蛋液，再...
![（低脂）雞胸肉燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（低脂）雞胸肉燕麥餅方法]( "（低脂）雞胸肉燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的（低脂）雞胸肉燕麥餅方法")
發表於：04-26
用料電飯煲一個燕麥比例佔整體50%雞胸肉半塊雞蛋一個花菜幾瓣西蘭花幾瓣胡蘿蔔小半根鹽少許生抽看口味（低脂）雞胸肉燕麥餅的做法雞胸肉埋在下面了哈哈、之前最好醃一下（為了入味）然後把這...
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發表於：03-27
燕麥粥系列🐷鹹口燕麥粥——番茄雞胸肉腸燕麥粥用料小蔥2根番茄1個玉米粒25克美好黑胡椒雞胸肉腸1個清水250克桂格奇亞籽混合即食燕麥片48克🔸調味李錦記錦珍生抽1茶匙海天蠔油1茶匙黑...
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發表於：05-29
無油，滿足一下，減脂期對肉食的嚮往！用料雞胸脯肉2塊新奧爾良烤翅調料適量鹽適量即食燕麥片適量雞蛋1個減脂期肉類—燕麥雞胸肉的做法雞胸脯肉，洗乾淨，控幹水分。用肉錘正反面捶打，單面捶打2...
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發表於：10-18
冰箱裡常備優形沙拉即食雞胸肉，吃法簡單方便，無論做沙拉煮麵炒菜都可以搭配。收到試吃雞胸肉，有四個口味，今天選擇了一包清爽海鹽味的來煮一碗快手燕麥粥，天氣漸涼，早上吃營養豐富的早餐，胃舒...
![＃減肥＃雞胸肉燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的＃減肥＃雞胸肉燕麥餅方法]( "＃減肥＃雞胸肉燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的＃減肥＃雞胸肉燕麥餅方法")
發表於：10-22
雞胸肉滿足吃肉的慾望，高蛋白低脂肪，燕麥飽腹感強，胡蘿蔔和黃瓜增加口感，滿足ing。一人份（女）用料燕麥片（無味）3大勺雞蛋一個雞胸肉小半塊胡蘿蔔4釐米黃瓜4釐米胡椒少量鹽少量玉米油4滴＃減肥＃雞...
![減肥餐：雞胸肉燕麥雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐：雞胸肉燕麥雞蛋餅方法]( "減肥餐：雞胸肉燕麥雞蛋餅食譜大全及做法，烹飪好吃的減肥餐：雞胸肉燕麥雞蛋餅方法")
發表於：04-28
用料雞胸肉半塊玉米粒，生菜，雞蛋，去皮西紅柿開水泡過的燕麥黑胡椒鹽減肥餐：雞胸肉燕麥雞蛋餅的做法雞胸肉（煎煮蒸烤都可，熟了的就行，我是前一天烤了吃剩的）撕成絲兒，燕麥要泡好，不然不會成餅形，雞...
![全麥&燕麥雞胸肉鬆包食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥&燕麥雞胸肉鬆包方法]( "全麥&燕麥雞胸肉鬆包食譜大全及做法，烹飪好吃的全麥&燕麥雞胸肉鬆包方法")
發表於：04-06
蛋白質與優質碳水的完美結合💙💙減脂的同時還能降低肌肉流失記錄健身自創飲食食譜🥯一份約229kcal：蛋白質20g碳水28.5g脂肪3g用料麵包黑全麥200g燕麥片143g德運低脂奶粉40g溫水（衝奶粉）22...
![雞胸肉西葫蘆燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉西葫蘆燕麥餅方法]( "雞胸肉西葫蘆燕麥餅食譜大全及做法，烹飪好吃的雞胸肉西葫蘆燕麥餅方法")
發表於：08-06
減肥期間只能吃雞胸，煎雞胸口感不好，所以自己各種琢磨，低卡增肌。用料雞胸肉100g西葫蘆50g雞蛋1個鹽黑胡椒橄欖油燕麥20g雞胸肉西葫蘆燕麥餅的做法把雞胸肉剁碎，沒用絞肉機口感不好，西葫蘆...
![雞胸燕麥餅如何做才美味，怎麼做雞胸燕麥餅簡單又好吃]( "雞胸燕麥餅如何做才美味，怎麼做雞胸燕麥餅簡單又好吃")
發表於：02-06
用料雞胸肉80g西麥即食燕麥片100克雞蛋1個胡蘿蔔30g西葫蘆30g鹽2g黑胡椒適量油5g雞胸燕麥餅的做法雞胸肉切小塊；胡蘿蔔、西葫蘆切小丁把所有的食材混合攪勻開火，平底鍋倒入油用勺子取適...
![燕麥雞胸餅如何做才美味，怎麼做燕麥雞胸餅簡單又好吃]( "燕麥雞胸餅如何做才美味，怎麼做燕麥雞胸餅簡單又好吃")
發表於：05-14
看起來就很好吃！用料雞胸肉200g雞蛋1個胡蘿蔔紅蘿蔔半根鹽黑胡椒一勺橄欖油幾滴燕麥少量菠菜任意辣椒可不加料酒少許燕麥雞胸餅的做法準備好食材胡蘿蔔紅蘿蔔🥕切絲，菠菜切碎，雞胸肉切塊...
![「減脂餐」皮蛋雞胸肉燕麥粥食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂餐」皮蛋雞胸肉燕麥粥方法]( "「減脂餐」皮蛋雞胸肉燕麥粥食譜大全及做法，烹飪好吃的「減脂餐」皮蛋雞胸肉燕麥粥方法")
發表於：09-28
不到480千卡的皮蛋雞胸肉燕麥粥～用料雞胸肉105克皮蛋1個燕麥片50克混合蔬菜75克【減脂餐】皮蛋雞胸肉燕麥粥的做法鍋里加料酒薑片冷水煮雞胸肉焯水除掉浮沫熟透之後夾出來等不燙手了撕...
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發表於：04-20
記錄&分享生活這是一款低油少鹽的皮蛋燕麥粥超級好吃雞胸肉的醃製方法:以前做雞胸肉那是又柴又腥怎麼做都不好吃。某天在小紅書上安利到一個讓雞胸肉即不腥又不柴的雞胸肉醃製法超...
![燕麥烤雞胸如何做才美味，怎麼做燕麥烤雞胸簡單又好吃]( "燕麥烤雞胸如何做才美味，怎麼做燕麥烤雞胸簡單又好吃")
發表於：02-09
低脂蛋白無油味道也很棒！用料雞胸肉塊6雞蛋個2燕麥克100燕麥烤雞胸的做法雞胸肉刀背打散經絡放少量鹽、料酒、胡椒粉醃製（咖哩粉孜然粉basil粉也ok）醃製一晚裹一層雞蛋燕麥用攪拌機磨碎裹...
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發表於：03-14
減脂到一定的階段就會嘴饞高熱量的我自己嘗試過吃欺騙餐但其實效果不好會刺激食慾最後導致暴飲暴食所以尋求一些高熱量的代替品既能滿足想吃的心情但又不至於太過分這個雞胸肉烤燕麥熱...
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發表於：10-18
這款粥集合了健身減脂常吃的多種健康食物:高蛋白，低脂肪的雞胸肉；低糖和高膳食纖維的燕麥；含豐富維生素和微量元素的蘆筍。非常適合忙碌的上班族、健身黨以及輕食主義者。裡面的雞胸肉選...
![好吃不胖的雜蔬燕麥雞胸肉雞蛋羹食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃不胖的雜蔬燕麥雞胸肉雞蛋羹方法]( "好吃不胖的雜蔬燕麥雞胸肉雞蛋羹食譜大全及做法，烹飪好吃的好吃不胖的雜蔬燕麥雞胸肉雞蛋羹方法")
發表於：07-26
煎餅裡面可以加各種雜糧、蔬菜、肉類，也可以做的營養均衡豐富。但對於不怎麼做飯的人並不友好。一方面糊糊的稀厚程度不好把握。另一方面油的量不好控制，油多了導致脂肪攝入過多，油少了又...
![奇異果烤燕麥雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的奇異果烤燕麥雞胸肉方法]( "奇異果烤燕麥雞胸肉食譜大全及做法，烹飪好吃的奇異果烤燕麥雞胸肉方法")
發表於：02-25
用料雞胸肉2塊鹽一勺生抽一勺料酒兩勺孜然粉很多澱粉適量調澱粉水雞蛋1個燕麥50克奇異果1奇異果烤燕麥雞胸肉的做法肉片成兩片，中間不斷開（因為好看好熟）加入調料，澱粉水、生抽、鹽、料酒...
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