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發表於：08-14
存給控制飲食的自己麻煩看一下小貼士用料高粉150克全麥粉50克三黑粉30克冰牛奶155克鹽1.5克酵母2克無糖油三黑全麥歐包（黑米黑豆黑芝麻）的做法麵包機揉麵，冰牛奶放最下，全麥粉+高粉+三黑粉...
![地道的「三黑粥」怎麼做,如何烹飪「三黑粥」才更好吃]( "地道的「三黑粥」怎麼做,如何烹飪「三黑粥」才更好吃")
發表於：11-06
廣東人的飯桌上，從不缺粥。荔灣艇仔粥、狀元及第粥、鹹骨粥，還有糖水鋪新興的南瓜粥……滿大街比比皆是。但是要論養生，今天我做的這鍋粥，才是大哥大！黑豆、黑米、黑芝麻——三黑粥自來就有...
![蒸三黑如何做才美味，怎麼做蒸三黑簡單又好吃]( "蒸三黑如何做才美味，怎麼做蒸三黑簡單又好吃")
發表於：12-19
現代醫學認為：“黑色食品”不但營養豐富、且多有補腎、防衰老，保健益壽、防病治病、烏髮美容等獨特功效。黑色素具有清除體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、美容等作用。用料烏雞520g...
![三重黑芝麻乳酪奶油cupcake食譜大全及做法，烹飪好吃的三重黑芝麻乳酪奶油cupcake方法]( "三重黑芝麻乳酪奶油cupcake食譜大全及做法，烹飪好吃的三重黑芝麻乳酪奶油cupcake方法")
發表於：07-28
原方是姍胖胖的三重黑芝麻杯子蛋糕。原方就很好不需要改動。就是黑芝麻醬有所不同，根據自己手頭的材料略改動。蛋糕體加的是冬天老媽外面磨的核桃芝麻粉，略微有點油份，會讓蛋糕更蓬鬆一些...
![黑胡椒牛油果雞蛋三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的黑胡椒牛油果雞蛋三明治方法]( "黑胡椒牛油果雞蛋三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的黑胡椒牛油果雞蛋三明治方法")
發表於：01-17
用料牛油果半個水煮蛋1個黑胡椒適量全麥吐司2片黑胡椒牛油果雞蛋三明治的做法切半個牛油果，剝一個水煮蛋，放入碗中一起碾碎，加入適量黑胡椒粉調味吐司放入無油平底鍋中煎至兩面微微焦脆把...
![簡單三步曲：油潑黑頭魚食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單三步曲：油潑黑頭魚方法]( "簡單三步曲：油潑黑頭魚食譜大全及做法，烹飪好吃的簡單三步曲：油潑黑頭魚方法")
發表於：05-15
就是三步：醃魚～蒸魚～油潑。我最喜歡吃的就是油潑黑頭，因為好長時間沒有吃了，老公特地給買了一條直接見底，哈哈用料黑頭魚1條(1斤半)蔥薑蒜（蒸魚）適量蒸魚豉油3勺（根據口味）鹽少量料酒適量蔥絲根...
![黑三剁（用黃豆醬油代替拓東醬油）食譜大全及做法，烹飪好吃的黑三剁（用黃豆醬油代替拓東醬油）方法]( "黑三剁（用黃豆醬油代替拓東醬油）食譜大全及做法，烹飪好吃的黑三剁（用黃豆醬油代替拓東醬油）方法")
發表於：02-21
一道雲南菜！黑，指的是食材之一的玫瑰大頭菜的顏色。玫瑰大頭菜又叫玫瑰黑芥，用昆明鮮嫩芥菜經過浸泡醃製濾水發酵後日晒而成。三剁，指的是這道菜的三大必備主料黑芥、豬肉、青尖椒要剁成丁...
![三黑粉如何做才美味，怎麼做三黑粉簡單又好吃]( "三黑粉如何做才美味，怎麼做三黑粉簡單又好吃")
發表於：08-17
補腎，養髮！用料黑芝麻150克黑豆150克黑米150克蜂蜜50克三黑粉的做法1.將黑米，黑豆，黑芝麻洗乾淨，晒乾。2.將三種材料分別炒熟備用。3.每種材料打磨成粉。可直接裝瓶密封，配牛奶或者蜂蜜沖水...
![牛油果黑椒牛排三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果黑椒牛排三明治方法]( "牛油果黑椒牛排三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果黑椒牛排三明治方法")
發表於：06-29
用料牛排一塊黃油20克洋蔥半個牛油果一個聖女果3—5顆黑胡椒粉適量（5克）麵包片四片牛油果黑椒牛排三明治的做法牛排切丁後加黑胡椒醃製洋蔥切丁牛油果對切去核切片黃油融化加牛排丁洋蔥...
![黑三剁如何做才美味，怎麼做黑三剁簡單又好吃]( "黑三剁如何做才美味，怎麼做黑三剁簡單又好吃")
發表於：03-24
秋天的成熟用料記錄之用黑三剁的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
![三黑羹如何做才美味，怎麼做三黑羹簡單又好吃]( "三黑羹如何做才美味，怎麼做三黑羹簡單又好吃")
發表於：12-23
補腎佳品~用料黑豆黑米黑芝麻水三黑羹的做法黑米和黑豆提前一晚泡上黑米放入高壓鍋，開粥檔黑豆加水加黑芝麻用料理機打成糊煮黑米的高壓鍋跳閘後開蓋子，把黑豆黑芝麻糊（稀）轉移到高壓鍋中...
![三分鐘黃油黑胡椒口蘑食譜大全及做法，烹飪好吃的三分鐘黃油黑胡椒口蘑方法]( "三分鐘黃油黑胡椒口蘑食譜大全及做法，烹飪好吃的三分鐘黃油黑胡椒口蘑方法")
發表於：09-20
用料口蘑10個黑胡椒適量黃油兩小塊鹽適量蒜56瓣三分鐘黃油黑胡椒口蘑的做法口蘑切塊，蒜切碎，黃油兩小塊小火，鍋內放黃油，融化後加入口蘑，炒到水分快沒有，稍微發黃加入蒜，黑胡椒，鹽出鍋...
![無油黑麥貝果三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的無油黑麥貝果三明治方法]( "無油黑麥貝果三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的無油黑麥貝果三明治方法")
發表於：02-05
強烈安利美食博主“小高姐的魔法調料”，這個貝果的方法參考小高姐的配方做了一些替換，小高姐用的是純高筋麵粉，因為減肥，所以一部分麵粉換成了黑麥粉和全麥粉，也超級好吃～早上一個黑全麥貝果...
![三黑粥如何做才美味，怎麼做三黑粥簡單又好吃]( "三黑粥如何做才美味，怎麼做三黑粥簡單又好吃")
發表於：04-14
用料黑米50克黑豆20克黑芝麻15剋核桃仁15克三黑粥的做法黑米、黑豆分別淘洗乾淨，提前浸泡一晚上；黑芝麻洗淨；核桃仁切碎。四者一齊放入鍋中，加適量清水煮粥。...
![三黑湯如何做才美味，怎麼做三黑湯簡單又好吃]( "三黑湯如何做才美味，怎麼做三黑湯簡單又好吃")
發表於：03-03
用料黑米52克黑豆17克黑芝麻（打碎）10克三黑湯的做法1、養生鍋8檔煮粥，800ml水，做完剩600ml。2、預約要減掉82分鐘製作的時間。...
![三分鐘黃油黑胡椒煎蝦食譜大全及做法，烹飪好吃的三分鐘黃油黑胡椒煎蝦方法]( "三分鐘黃油黑胡椒煎蝦食譜大全及做法，烹飪好吃的三分鐘黃油黑胡椒煎蝦方法")
發表於：04-28
不想做飯又不知道用什麼填飽肚子剛好有幾隻蝦還有點剩黃油嘿嘿嘿用料蝦適量白葡萄酒或料酒適量蒜四五瓣黑胡椒適量鹽適量黃油一點點三分鐘黃油黑胡椒煎蝦的做法蝦淋點白葡萄酒切兩瓣蒜...
![三杯雞（黑芝麻油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的三杯雞（黑芝麻油版）方法]( "三杯雞（黑芝麻油版）食譜大全及做法，烹飪好吃的三杯雞（黑芝麻油版）方法")
發表於：06-09
嘗試著做了好多次，這次終於買到了羅勒（九層塔），終於有了靈魂，不過要是不喜歡羅勒的味道，可以不加，也會很好吃。這人比較喜歡用雞翅根來做，大家可以按照喜好來。用料雞翅根約400克米酒汁12勺九...
![牛油果雞蛋黑椒三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果雞蛋黑椒三明治方法]( "牛油果雞蛋黑椒三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果雞蛋黑椒三明治方法")
發表於：09-16
最近突然愛上了牛油果…嘗試過生吃牛油果、牛油果奶昔、醬油牛油果、黑椒窩蛋烤牛油果、番茄雞蛋青瓜牛油果三明治…等等多種食用牛油果的方式…最終最愛的還是這一種做法比較簡單的…...
![三黑糊-黑豆黑米黑芝麻食譜大全及做法，烹飪好吃的三黑糊-黑豆黑米黑芝麻方法]( "三黑糊-黑豆黑米黑芝麻食譜大全及做法，烹飪好吃的三黑糊-黑豆黑米黑芝麻方法")
發表於：06-23
黑色養腎，腎虛直接導致記憶力減退、衰老等等吧～我主要因為脫髮😂而且家裡的豆漿機閒置好久了，終於又排上用場了！做出來還挺好吃～用料黑芝麻1蓋黑米1蓋黑豆1蓋冰糖2塊水加到1L三黑糊-黑豆黑...
![三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）方法]( "三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）食譜大全及做法，烹飪好吃的三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉）方法")
發表於：08-12
最近白頭髮多了，上網查到三黑粉，就用一上午時間做了，增加了血糯米據說口感好，希望喝了三黑粉有效果！故記錄下來！用料黑豆300克黑米300克黑芝麻300克紫糯米（血糯米）100克三黑粉（黑芝麻黑豆黑米粉...
![三黑糊如何做才美味，怎麼做三黑糊簡單又好吃]( "三黑糊如何做才美味，怎麼做三黑糊簡單又好吃")
發表於：03-14
幾年前在營養書籍上看到過木耳黑芝麻糊，偶爾做過幾次，很好喝，但黑木耳浸泡的時間有點長，還很講究，就懶惰做。最近整理了下家裡的乾貨，黑木耳，黃花菜，香菇…感覺比人家小店的還多，再不吃，好東西就...
![黑椒雞絲牛油果三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的黑椒雞絲牛油果三明治方法]( "黑椒雞絲牛油果三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的黑椒雞絲牛油果三明治方法")
發表於：10-27
檸檬汁是這個三明治的點睛之筆。一開始刷檸檬汁只是為了避免牛油果氧化，但吃到的時候覺得真的非常清新。檸檬汁是刷上去的，用量剛好合適，與黑椒雞絲相得益彰，超適合秋/春遊的。用料吐司（柔...
![牛油果黑椒香腸三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果黑椒香腸三明治方法]( "牛油果黑椒香腸三明治食譜大全及做法，烹飪好吃的牛油果黑椒香腸三明治方法")
發表於：08-08
一個牛油果少女對牛油果的新開發用料牛油果半個麵包3片黑胡椒少許鹽少許香腸1根牛油果黑椒香腸三明治的做法讓我們完整的切一個熟透的牛油果非常完整，第一次完整取下核第一次切片沒碎一...
![三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)食譜大全及做法，烹飪好吃的三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)方法]( "三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)食譜大全及做法，烹飪好吃的三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)方法")
發表於：11-08
養生粥，一個人的量。用料黑米70克黑豆15克黑芝麻8克水700克三黑粥(黑米黑豆黑芝麻)的做法將黑米、黑米、黑豆淘洗乾淨，放入紫砂電燉鍋裡，倒水，按雜糧粥，煮3個小時即可。...
![三黑漿如何做才美味，怎麼做三黑漿簡單又好吃]( "三黑漿如何做才美味，怎麼做三黑漿簡單又好吃")
發表於：08-16
用料黑米75g黑豆35g黑芝麻10g冰糖或白糖適量三黑漿的做法準備所有材料，洗乾淨，除芝麻外浸泡一晚上，或四小時。把所有材料放入豆漿機桶中，注入適量水到標準水位，用豆漿機的五穀鍵，程式結束後，...
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