懶人腎氣湯：腎氣不足必喝，女滋陰，男昇陽

腎氣是先天之本，過了30歲，腎氣容易不足，來做做這碗懶人腎氣湯。

用料  

懶人腎氣湯：腎氣不足必喝，女滋陰，男昇陽的做法  

1. 1.備好以上材料，黑豆提前3個小時泡發。蓮藕去皮洗淨。紅棗去核（不然熱氣）

2. 豬骨頭提前加薑片焯水

3. 放入砂鍋中慢燉2.5個小時。

4. 出鍋後，加入一點點鹽，就可以喝啦！一週燉三次，堅持吃，食療是慢點。

小貼士

補腎不單單靠食療，也要注意規律生活，多運動，要不然腎氣足了，體質跟不上，也沒用。