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涼拌木耳苦瓜

欄目: 菜譜視訊 / 釋出於: / 人氣:1.09W
涼拌木耳苦瓜的做法圖解 涼拌木耳苦瓜的做法步驟

史上最簡單的減脂涼拌菜，拿肉都不換。

用料  

苦瓜 1根
木耳 20朵
洋蔥 1個
花生米 200g
蔥蒜 適量
小米辣 適量
生抽 1勺
醋 1勺
鹽 半勺
醬油 半勺

涼拌木耳苦瓜的做法  

  1. 苦瓜洗淨去籽切片

    涼拌木耳苦瓜的做法圖解 涼拌木耳苦瓜的做法步驟 第2張

  2. 洋蔥切絲

    涼拌木耳苦瓜的做法圖解 涼拌木耳苦瓜的做法步驟 第3張

  3. 一勺鹽加水化開

    涼拌木耳苦瓜的做法圖解 涼拌木耳苦瓜的做法步驟 第4張

  4. 浸泡15分鐘去除苦味

    涼拌木耳苦瓜的做法圖解 涼拌木耳苦瓜的做法步驟 第5張

  5. 把苦瓜和木耳焯一下水

    涼拌木耳苦瓜的做法圖解 涼拌木耳苦瓜的做法步驟 第6張

  6. 花生米小火炒到表皮爆開

    涼拌木耳苦瓜的做法圖解 涼拌木耳苦瓜的做法步驟 第7張

  7. 蔥蒜 小米辣 一勺生抽 一勺醋 半勺糖 半勺鹽 半勺醬油

    涼拌木耳苦瓜的做法圖解 涼拌木耳苦瓜的做法步驟 第8張

  8. 倒入醬汁攪拌均勻即可

    涼拌木耳苦瓜的做法圖解 涼拌木耳苦瓜的做法步驟 第9張
Tags：木耳 涼拌 涼拌木耳苦瓜 苦瓜
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