我愛蔬菜勝過肉肉,每天可以不吃肉但一定要吃蔬菜!這道涼拌菜我選的西芹木耳胡蘿蔔,其實也可選用其他喜歡的蔬菜作為食材。因為我不喜歡生蒜的味道,所以特意向麻麻請教了她的做法,在家的時候她拌的沒有生蒜的味道我超愛❤️
用料
木耳 | 掌心大小的量 |
西芹 | 4-5根 |
胡蘿蔔 | 三分之一根 |
蔥花 | 適量 |
蒜末 | 適量 |
花椒粒 | 適量 |
芝麻油 | 適量 |
白糖 | 適量 |
鹽 | 適量 |
雞精 | 適量 |
清淡涼拌菜的做法
芹菜切大段,胡蘿蔔切片,木耳泡好後先不要處理。把三種食材分別焯水(水中加少許鹽),撈出後冷水過涼。
鍋內倒入適量油,加入少許花椒粒炒香,炒香後撈出花椒粒。
將切好的蔥蒜末入鍋炒香,關火晾涼備用。這一步為了除去生蒜味,如果適應生蒜味道的人可以省略此步驟。
料油晾涼的過程中,可以把蔬菜切成想要的形狀後放入碗中
料油晾涼後加入菜裡,根據個人口味依次加入芝麻油、白糖、鹽和雞精,拌勻即可。