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低脂南瓜大蝦三明治

欄目: 三明治 / 釋出於: / 人氣:2.05W
低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖

沒故事，背後是一個健身減脂的媽媽🙃
每天運動減脂，變著法得想怎麼吃是每天的必修課，累並且快樂著 😘

用料  

麵包 2片
無油煎蛋 50g左右
蝦 3只
西紅柿 50g左右
胡蘿蔔絲 35g
黃瓜絲 30g
培煎芝麻醬（可以不加！不能多吃！） 5g
南瓜 55g
肉鬆 10g

低脂南瓜大蝦三明治的做法  

  1. 取一片吐司，鋪上蒸好的南瓜。

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第2張

  2. 鋪胡蘿蔔絲

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第3張

  3. 加上無油煎蛋

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第4張

  4. 鋪西紅柿

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第5張

  5. 加點兒醬，但是切記不能多放，多放雖然好吃但是熱量太高了，一丟丟夠了！

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第6張

  6. 放點黃瓜絲

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第7張

  7. 肉鬆一丟丟，我就放了8-10g而已

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第8張

  8. 大蝦鋪上，放中間，等下切開才會好看

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第9張

  9. 上第二層吐司，不要害怕包不起來，可以的 ☺️

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第10張

  10. 用保鮮膜壓實壓緊，一張不夠的話再加一張，直到包得滿意為止 ☺️

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第11張

  11. 中間切開，哇還不錯吧！貝貝南瓜顏色很漂亮！

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第12張

  12. 撒點白芝麻

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第13張

  13. 裝好，儀式感滿滿 😊😊😊

    低脂南瓜大蝦三明治的做法步驟圖 第14張
Tags：低脂 低脂南瓜大蝦三明治 三明治 南瓜 大蝦
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