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南瓜粥【不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥】

欄目: 粥 / 釋出於: / 人氣:1.86W
南瓜粥「不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步驟圖

低熱量高纖維，促進腸胃蠕動，增強消化能力，幫助調節身體平衡的鹼性食物，美味健康又方便快捷的減肥首選。

用料  

貝貝南瓜 一個【約500克
水 500克
糯米粉【可省 20克
糖【可省 30克

南瓜粥【不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥】的做法  

  1. 貝貝南瓜切開去籽。

    南瓜粥「不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步驟圖 第2張

  2. 貝貝南瓜不用去皮，切成小塊放在盤中。若是大南瓜，則需要去皮，也可選擇蒸熟後再去皮。

    南瓜粥「不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步驟圖 第3張

  3. 上鍋蒸20分鐘。

    南瓜粥「不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步驟圖 第4張

  4. 從鍋中拿出放入一個大盆裡。

    南瓜粥「不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步驟圖 第5張

  5. 加入100克水，用攪拌棒/破壁機/勺子/叉子碾碎成糊狀。

    南瓜粥「不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步驟圖 第6張

  6. 加入20克糯米粉，30克糖，250克水。若不喜甜，或正在減肥，可以不加糖。若沒有糯米粉，可以省略，同時少加點水。

    南瓜粥「不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步驟圖 第7張

  7. 南瓜糊倒入鍋中，加入100克水，開小火加熱，不停攪拌，並酌量加水，直至達到自己喜歡的粘稠度，南瓜糊表面開始冒泡就可關火。

    南瓜粥「不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步驟圖 第8張

  8. 盛入碗中，健康又美味的南瓜粥就做好啦。

    南瓜粥「不用去韓料店也可以喝到美味的南瓜粥」的做法步驟圖 第9張
Tags：美味 韓料 南瓜
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