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減脂期自配午餐-1

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:1.46W
減脂期自配午餐-1的做法步驟圖

自己搭配喜歡的食物才快樂，你們也可以試著自己搭配，主食+葷菜+素菜 少油少鹽少糖，必須加糖就加0卡糖，不吃飽哪有力氣減肥！

用料  

主食 一👊🏽
蛋白質 一✋
蔬菜 不限

減脂期自配午餐-1的做法  

  1. 紅薯+雞蛋羹+蒜蓉菠菜 輕斷食日的午餐

    減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第2張

  2. 雜糧飯+肉末豆腐蒸蛋+涼拌萵筍 輕斷食日午餐

    減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第3張

  3. 土豆咖哩+水煮🦐+蔬菜沙拉 普通日午餐

    減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第4張

  4. 土豆焗雜糧飯+青椒拌豆乾+蝦仁西蘭花

    減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第5張

  5. 雜糧飯+清蒸魚+熗炒捲心菜

    減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第6張

  6. 蝦仁涼拌意麵

    減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第7張

  7. 雜糧飯+麻辣鴨血+青椒炒豆乾

    減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第8張

  8. 雜糧飯+蒜蓉油麥菜+青椒炒豬肝

    減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第9張

  9. 蒸土豆+水煮蝦+蔬菜沙拉

    減脂期自配午餐-1的做法步驟圖 第10張

小貼士

一切少油少鹽，需要加糖的就加0卡糖

Tags：減脂期自配午餐1 減脂期 午餐 自配
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