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健身系列-蝦仁蘆筍炒意麵

欄目: 減肥食譜 / 釋出於: / 人氣:2.18W
健身系列-蝦仁蘆筍炒意麵的做法步驟圖

想減脂又吃膩了沙拉和雜糧，偶爾吃一頓健康意麵也是不錯選擇～以下的食材的量一個人一頓吃不完可以分成兩頓吃哦～

用料  

意麵 100克
蝦仁 100克
蘆筍 7根
小西紅柿 6個
口蘑 8個
雞蛋 1個
椰子油 適量
橄欖油 適量
鹽 適量
黑胡椒粉 適量

健身系列-蝦仁蘆筍炒意麵的做法  

  1. 準備食材

    健身系列-蝦仁蘆筍炒意麵的做法步驟圖 第2張

  2. 水燒開之後下入意麵，再加一點點鹽可以使面更勁道，看包裝上面需要煮的時間，一般煮10多分鐘。

    健身系列-蝦仁蘆筍炒意麵的做法步驟圖 第3張

  3. 意麵煮到這樣的程度就可以啦～

    健身系列-蝦仁蘆筍炒意麵的做法步驟圖 第4張

  4. 煮麵的間隙把材料都切好了～

    健身系列-蝦仁蘆筍炒意麵的做法步驟圖 第5張

  5. 依次放入椰子油、小西紅柿、口蘑翻炒一下，再放入蝦仁翻炒幾分鐘直到變色，加入蘆筍再翻炒幾下加入意麵和適量橄欖油，然後加入適量黑胡椒粉，翻炒幾分鐘之後再打入雞蛋，加適量鹽（根據口味可少量多次加入），（我還加了一點醬油調味，可不加）

    健身系列-蝦仁蘆筍炒意麵的做法步驟圖 第6張

  6. 最後翻炒幾分鐘嚐嚐味道就可以出鍋啦～好吃又健康的意麵，淡淡的椰香味兒加上食材本身的鮮味兒，太好吃了！😋

    健身系列-蝦仁蘆筍炒意麵的做法步驟圖 第7張

小貼士

雞蛋很容易熟所以最後放～

Tags：蝦仁 意麵 蘆筍 健身
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