清脂组的撸铁党~ 这款饼干专门针对减脂人士哦~
其实我觉得还蛮好吃的! 健身之后慢慢接受了这种食材原本的味道~
糖和油摄入的很少! 喜欢上了简单而又纯粹的食物😂
用料
鸡蛋 | 1个 |
脱脂奶粉 | 2勺 |
黑麦粉 | 200克 |
燕麦粉 | 200克 |
黑麦燕麦牛奶饼的做法
加适量的水,把食材搅拌均匀~ 具体的量自己把握,少量多次添加!至粘合状即可~感觉就是小时候玩的橡皮泥!
用手心把面团,搓成合适大小的小饼状,放置于烤盘~ 一般我会用锡箔纸垫着靠谱,因为这样清洗起来会很方便(可以不用洗烤盘来着)
完成之后,放入烤箱,220度 18分钟~
叮的一声~ 完成✅
健康的撸铁碳水来源就好啦!
放在包里饿的时候吃,或者健身前后都很棒棒哦!
小贴士
不减脂的宝宝们,可以加入黑芝麻,花生碎等坚果,或者蔓越莓干,葡萄干之类增加口感