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简单营养的三文鱼炒饭

栏目: 炒饭 / 发布于: / 人气:1.76W
简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图

三文鱼和蔬菜全都有
营养均衡的简单炒饭

用料  

三文鱼 1块
米饭 2碗
香菇 3朵
西蓝花 8只
青豆 1碟
胡萝卜 1根
盐 1勺
黑胡椒 1勺
酱油 勺
葱 1段
姜 5片
蒜 5瓣

简单营养的三文鱼炒饭的做法  

  1. 准备食材 所有食材量随意 爱吃哪个就多放哪个
    米饭用剩米饭或者新米饭都可
    新米饭煮的时候少放水

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第2张

  2. 三文鱼切厚片 注意去除中间的鱼刺

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第3张

  3. 三文鱼切小块 两片柠檬挤出汁 撒黑胡椒少量盐 煨上

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第4张

  4. 水焯青豆胡萝卜西蓝花 沥干水
    如果喜欢吃脆一点的胡萝卜可以不焯水

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第5张

  5. 香菇胡萝卜西蓝花切小块

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第6张

  6. 油 胡椒粉 酱油 葱姜蒜爆香 先加香菇 炒一会加胡萝卜青豆西蓝花炒干水份

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第7张

  7. 最后加三文鱼炒香

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第8张

  8. 加米饭翻炒均匀

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第9张

  9. 叮～

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第10张

  10. 不爱吃鱼和蔬菜的宝宝们都不会再挑食了！

    简单营养的三文鱼炒饭的做法步骤图 第11张
Tags：炒饭 营养 三文鱼
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