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双豆杂蔬藜麦炒饭

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:3.13W
双豆杂蔬藜麦炒饭的做法步骤图，怎么做好吃

用料  

藜麦饭 1小碗
熟鹰嘴豆 25克
熟红芸豆 25克
胡萝卜 1小段
孢子甘蓝 3个
西蓝花 1小朵
豆苗 1小把
葡萄干 1勺
调味料：
海盐或粉盐 适量
姜黄粉 适量
现磨黑胡椒粉 适量

双豆杂蔬藜麦炒饭的做法  

  1. 胡萝卜去皮切小丁，孢子甘蓝切开，西蓝花切成小朵，豆苗洗净切成小段，葡萄干温水洗净

  2. 玉米粒、孢子甘蓝、西蓝花、豆苗分别焯熟

  3. 锅烧热滴几滴橄榄油，下入胡萝卜丁炒至熟软，下藜麦和豆子，炒热炒匀，下焯好的蔬菜，下海盐翻炒均匀，再磨点黑胡椒粉撒入适量姜黄粉，翻炒均匀，最后倒入葡萄干，翻拌几下出锅

Tags：双豆杂蔬藜麦炒饭 双豆杂 好吃 炒饭 蔬藜
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