是不是懒得烧菜哈
是不是又想吃菜又想吃饭呐
那就来看看
有肉有菜全部满足你😁
我这个分量炒出来出不多是两小碗，完全能吃饱
用料
| 牛肉 | 30克 |
| 杂粮饭 | 一碗 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 洋葱（小） | 半个 |
| 毛豆 | 20克 |
| 青菜 | 2颗 |
| 盐 | 根据自己口味适量 |
| 生抽 | 根据自己口味适量 |
超好吃的牛肉时疏炒饭的做法
先把燕麦米和藜麦泡一到二小时，加入适量大米煮熟（这块大家可以用大米替代哦）
三种米洗好煮熟
准备肉和菜，全部切丁（我准备了牛肉+毛豆+胡萝卜+洋葱+青菜）
把切好的胡萝卜丁和毛豆一起下热水煮2-3分钟，煮熟捞出备用
热锅放油先把牛肉丁翻炒片刻加入洋葱丁翻炒，最后放入毛豆、胡萝卜、青菜，一起翻炒均匀
加入煮好的饭，加适量盐和生抽一起翻炒均匀，可以尝试口感
翻炒均匀就可以出锅啦
最后摆盘拍照就可以啦
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