西兰花藜麦饭

西蓝花和三色藜麦都是很营养又健康的食材。
不想吃太多碳水主食，可以试试这款。
一个电饭锅就可以完成。
本次为3个成人的量，加些水果，或者一点其他菜。如果只吃这个，为
两个成人的量比较合适。

用料  

西兰花藜麦饭的做法  

1. 三色藜麦清洗，加水，电饭锅煮熟（注意谁不要太多）。

2. 西蓝花切小颗，梗不要，不是切碎，是顺着西兰花本身的结构，切成最小朵，不是切碎。

3. 胡萝卜切丁，生姜切蓉。

4. 三色藜麦煮好之后，把西兰花，胡萝卜，姜蓉都加到电饭锅里，选择“开盖收汁”档位，加油、盐、花椒油、香油、生抽、胡椒粉，翻炒，直至西兰花熟。

5. 装盘，点缀。

小贴士

电饭锅不会太大火也不会温度不够。