三色黎麦换一种吃法，拿来做饭团加入蔬菜和肉松真的好吃😋孩子们都抢着吃一会就吃光光了.
三色藜麦还是一种低热量低脂肪的健康食材，减肥必备又健康营养.
用料
| 九鲤湖三色黎麦 | 60克 |
| 大米 | 100克 |
| 泰国糯米 | 100克 |
| 西兰花 | 3小朵 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 火腿肠 | 2根 |
| 自制肉松 | 适量 |
| 丘比沙拉酱 | 适量 |
| 花生油 | 3勺 |
| 盐 | 3克 |
| 开平味事达 | 1勺 |
三色黎麦蔬菜肉松饭团的做法
准备食材
黎麦提前浸泡三个小时，糯米和大米我没有浸泡
清洗干净后黎麦和大米、糯米混合均匀倒入电饭锅一起煮，加入适量的清水以及少量盐调味
胡萝卜切片状
奶锅加入适量的清水煮沸，加入几滴花生油和少量盐再倒入胡萝卜和西兰花
温馨提示：加花生油和盐目的是让西兰花一直保持绿绿的颜色
大概烫2分钟左右即可
捞起来过一下凉水
沥干水份
接着将西兰花、火腿肠、胡萝卜切小丁粒
黎麦糯米饭煮好盛出盘放凉一边备用
锅加热后倒入适量花生油再加入切好西兰花、胡萝卜和火腿肠丁粒翻炒2分钟
然后倒入黎麦糯米饭一起翻炒均匀，加少量开平味事达提鲜味即可
盘子上铺上一层保鲜膜，将黎麦糯米饭摊在上面中间再放上肉松，再挤少量沙拉酱
然后卷起来粘成团，就可以上桌了
等不及了，马上开吃；真的超级好吃😋
小贴士
1.蔬菜可以自行搭配
2.肉松懒得动手做，可以买香灿灿肉松这个牌子也不错！
3.开平味事达也可以换成其它牌子的生抽调味
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