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花生糯米红豆粥--Vitamix版

栏目: 粥 / 发布于: / 人气:2.43W
花生糯米红豆粥--Vitamix版的做法步骤图

春季昼夜温差大，人体需消耗一定的能量来抵御寒冷。所以春天可适当增加高热量的食物，除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，及时补充能量。


准备时间：5小时            搅拌时间：60秒钟                   产出量：2杯（400毫升）（2人份）
操作难度：★★             美味程度：★★★★★               细腻指数：★★★★★

用料  

糯米 20克
红豆 20克
花生 10克
温开水 300毫升

花生糯米红豆粥--Vitamix版的做法  

  1. 食材展示

    花生糯米红豆粥--Vitamix版的做法步骤图 第2张

  2. 糯米、红豆提前浸泡4小时，然后放入蒸锅大火蒸30分钟蒸熟备用，花生在锅中低温炒20分钟炒熟备用。

    花生糯米红豆粥--Vitamix版的做法步骤图 第3张

  3. 将所有食材放入Vitamix容杯后盖紧杯盖，启动机器，将转速从1档缓慢调至10档。

    花生糯米红豆粥--Vitamix版的做法步骤图 第4张

  4. 搅拌60秒即可关机盛出。

    花生糯米红豆粥--Vitamix版的做法步骤图 第5张

  5. 花生糯米红豆粥，补充能量，赶走寒气！

    花生糯米红豆粥--Vitamix版的做法步骤图 第6张

小贴士

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Tags：花生 红豆 糯米 Vitamix
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