![山药黑米粥的做法步骤图，山药黑米粥怎么做好吃]( "山药黑米粥的做法步骤图，山药黑米粥怎么做好吃")
山药含有大量的黏液、维生素、淀粉酶、多酚氧化酶、皂甙及微量元素等，能健脾益胃、助消化、延年益寿。
用料
| 黑米 | 60 克 |
| 黑豆 | 50 克 |
| 山药 | 15 克 |
| 红枣 | 5 颗 |
| 黑芝麻 | 适量 |
| 核桃 | 适量 |
| 麦片 | 适量 |
山药黑米粥的做法
1.黑豆、黑米分别用水泡1小时以上，黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状。
2.山药去皮洗净剁碎，核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉，将黑豆与黑米分别加少许水放入豆浆机内打碎。
3.将米浆与豆浆放入锅内加入水，加入切碎后的山药与黑枣泥用木勺搅拌熬煮，待粥熬至八九成熟的时候加入核桃粉与黑芝麻粉同煮即可，食时撒上麦片。
![山药黑米粥的做法步骤图，山药黑米粥怎么做好吃 第2张]( "山药黑米粥的做法步骤图，山药黑米粥怎么做好吃 第2张")
小贴士
常食此粥健康又美容
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