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宝宝吃了它长大个不生病，晚上睡得香！

栏目: 儿童食谱 / 发布于: / 人气:1.53W
宝宝吃了它长大个不生病，晚上睡得香！的做法步骤图

大家都说一胎照书养，我的一胎真的是被我宠上了天，只要世界上能买到的美食，不管多贵，多元，都要买买买！

于是，我的孩子在一岁半时候，因为不断地长期的积食，导致了疳积！我原本健壮的宝贝，开始消瘦，到最后屁股只有一层皮，这可急死我了！

于是，开始四处求医，开始接触到中医，下决心自学中医，这个过程很崩溃，很煎熬！还好，经过我一年多的努力，通过学习一系列的食疗，终于把孩子的脾胃给养好了！

明白了应该吃什么，怎么吃才健康，怎么吃才养脾胃！

今天我在这里，把一年以来我给孩子调理的食谱一天分享一个，都教给大家，希望大家都可以通过食疗养出健康的宝贝！

用料  

正宗河南垆土怀山药 1根
小米 50克
大米（最好是粳米） 50克
枸杞子 大概10颗左右适量
红枣 四五颗

宝宝吃了它长大个不生病，晚上睡得香！的做法  

  1. 山药，味甘，性平，归肺经，脾经，肾经。能养胃补虚，健脾益气，益肾气，止泻，是绝佳的健脾，养胃，固肾的食物！经常食用可以增强身体的免疫力！同时还可以止咳化痰！孩子咳嗽吃它非常好！

    因为新鲜的山药有收涩大便的功效，便秘患者可以选择服用干山药粉！

    第一步：将山药削皮洗净，切断备用！将小米和粳米淘洗干净，用清水浸泡4小时左右！

    将小米，粳米，大枣，一起放入砂锅中，大火煮沸，改小火熬煮！

    宝宝吃了它长大个不生病，晚上睡得香！的做法步骤图 第2张

  2. 小火熬粥半个小时后，可以将之前切好的山药，和枸杞子一起放入锅里熬半小时，熬粥过程用勺子隔一段时间翻动粥。以免水少烧糊了！

    用勺子舀起粥看到粥软烂，特别是小米烂了就可以了！

    宝宝吃了它长大个不生病，晚上睡得香！的做法步骤图 第3张

  3. 如果有不懂的地方，或者育儿方面的问题，欢迎加我胃❤️和我交流，我愿意把我这几年带娃有过的心酸路，踩过的坑都分享给你，希望你育儿路上不再焦虑！愿天下孩子健康快乐！

    宝宝吃了它长大个不生病，晚上睡得香！的做法步骤图 第4张

小贴士

山药皮中所含的皂角素或者粘液里含有很多植物碱，有些人接触后可能会出现过敏发痒的现象，大家在处理山药时，可以戴个一次性手套！以免过敏！

Tags：晚上睡得香 睡得 宝宝 生病
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