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自制减肥餐——鸡胸肉

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.59W
自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图

减肥肉类，除了牛肉就是鸡肉
为了让鸡大胸不柴
我提前一天码料
烤出来效果还算满意

用料  

鸡胸肉 2块（约600g）
盐 两小勺
鸡精 两小勺
花椒油 一勺
淀粉 两勺

自制减肥餐——鸡胸肉的做法  

  1. 把鸡胸切成两块，然后像片鱼一样斜切，不要切断

    自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第2张

  2. 拿一个保鲜袋，依次放入淀粉、盐、鸡精、花椒

    自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第3张

  3. 把保鲜袋打结，进行马杀鸡，想怎么揉就怎么揉，大概几分钟后，放冰箱冷藏一天

    自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第4张

  4. 烤盘上垫上锡箔纸，先预热5分钟，再放入烤盘，200℃，上下火，放中间，烤25分钟。

    自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第5张

  5. 拍黄瓜，切牛肉，切鸡肉，凉拌，开吃

    自制减肥餐——鸡胸肉的做法步骤图 第6张
Tags：减肥餐 鸡胸肉 自制减肥餐鸡胸肉
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