越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆

藜麦中的蛋白质含量可达22%，比牛肉还要高，藜麦中钙质、铁、镁、钾等微量元素的含量也很高，而且含有极高含量的纤维素，比全麦还高出50%，藜麦不含胆固醇，热量低，是减肥代替主食的好食材。

红薯大量的纤维素，也饱腹感很强的食物，搭配黄豆做豆浆，减肥又补钙。

用料  

越喝越瘦‼️红薯藜麦豆浆的做法  

1. 材料集合。

2. 红薯洗净去皮，切丁。

3. 藜麦黄豆淘洗，和红薯一起放进料理杯中。

4. 锁好盖子。现在破壁机都有微动保护，没有盖好机器就不会运行。

5. 选择杂粮粥，等它自动结束就可以了。

6. 细腻光滑的红薯藜麦豆浆就好了＾０＾~

7. 美美喝起来~越喝越瘦！

小贴士

我使用破壁机做的，没有破壁机豆浆机也可以做。