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3分钟就能搞定的蚝油菜心，清爽可口，减肥减脂，好吃不怕胖！

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:5.01K
3分钟就能搞定的蚝油菜心，清爽可口，减肥减脂，好吃不怕胖！的做法步骤图

耗油菜心口感爽脆，味道咸香，非常好吃，其实做法也特别简单呢，喜欢的朋友赶紧试试吧~

用料  

菜心 400克
蒜瓣 3瓣
蚝油 20克
酱油 1茶匙
白糖 少许
淀粉 1茶匙
水 少许

3分钟就能搞定的蚝油菜心，清爽可口，减肥减脂，好吃不怕胖！的做法  

  1. 1、菜心洗净，撕掉根本老皮

    2、蒜切成碎末备用

    3、碗里放入蚝油、酱油、白糖，再加入少许淀粉和水搅拌均匀调成料汁

    3分钟就能搞定的蚝油菜心，清爽可口，减肥减脂，好吃不怕胖！的做法步骤图 第2张

  2. 4、锅中加入水烧开，将菜心放入滚水中，并加入少许盐和食用油

    5、烫一分钟后捞出，整齐的摆入盘中

    3分钟就能搞定的蚝油菜心，清爽可口，减肥减脂，好吃不怕胖！的做法步骤图 第3张

  3. 6、锅里倒入少许油，烧热后爆香蒜蓉，接着倒入酱汁

    7、大火煮开料汁，淋在菜心上即可

    3分钟就能搞定的蚝油菜心，清爽可口，减肥减脂，好吃不怕胖！的做法步骤图 第4张
Tags：减肥减脂 清爽可口 减脂 可口 蚝油 菜心 清爽 好吃不怕胖
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