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减肥快手装B必备！【果干谷物酸奶杯】

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.43W
减肥快手装B必备！「果干谷物酸奶杯」的做法步骤图

用料  

综合谷物 适量
激冻果干 适量
酸奶 适量
牛奶 适量
玻璃瓶（消毒使用） 适量

减肥快手装B必备！【果干谷物酸奶杯】的做法  

  1. 准备材料

    减肥快手装B必备！「果干谷物酸奶杯」的做法步骤图 第2张

  2. 开水或消毒柜消毒的玻璃瓶

    减肥快手装B必备！「果干谷物酸奶杯」的做法步骤图 第3张

  3. 一层酸奶、一层谷物，一层水果脆干叠加（葡萄、草莓都可以，按个人喜好）

    减肥快手装B必备！「果干谷物酸奶杯」的做法步骤图 第4张

  4. 淋一层蜂蜜，加适量牛奶（量按自己喜欢的软硬口感）

    减肥快手装B必备！「果干谷物酸奶杯」的做法步骤图 第5张

  5. 盖紧瓶子，放置冰箱冷藏（时间不定，我一般是等不及的，半个钟就没了，有朋友来就提前做，放置1个钟以后口感会更好）

    减肥快手装B必备！「果干谷物酸奶杯」的做法步骤图 第6张

  6. 有时不是为了饿而吃，只是感觉嘴痒，肚空空的，一来吃这个顶肚子，二来谷物和水果脆干可以附除肠胃油脂）

    减肥快手装B必备！「果干谷物酸奶杯」的做法步骤图 第7张

小贴士

玻璃瓶记得要消毒哟。
这是我的减肥餐，很好的清肠胃，

Tags：酸奶 手装 果干 减肥
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