材料简单，制作方便，还有一种淡淡的奶酪味！但是最重要的是不怕发胖，没有负担。
用料
| 鸡蛋 | 3个 |
| 无添加酸奶 | 2盒 |
| 淀粉 | 15g |
| 赤藓糖醇或白糖 | 适量 |
❶.因为我用的大的焗饭盘，所以用三个鸡蛋，2盒无添加酸奶，15g淀粉。如果大家有小的模具，1个蛋，一盒酸奶，7g淀粉差不多就可以，
❷.将酸奶，淀粉，鸡蛋，和适量的吃藓糖醇搅匀，赤藓糖醇作为代糖不被人体吸收，所以不怕发胖，搅拌过程过尝一下就好。没有代糖，就用白糖。我自己觉得尝起来稍微甜一点比较好，做好之后，会比现在尝起来酸！如果选用普通酸奶，赤藓糖醇少放一点，虽然普通酸奶热量高一点，但是更好吃！
❸没有模具，放到了焗饭盘里，铺上锡纸，倒入液体。千万不要倒满，我一般倒一半多一点点，烤的过程中会膨胀
❹.放入烤箱，烤箱200度预热5分钟，200度上下火20分钟，大家的烤箱都不一样，第一次烤常看着点，第二次就有数了。 烤一段时间换换面，要不烤的不均匀，一边都糊了，一边还不熟
❺.烤箱拿出来的时候稍微有点鼓
❻.热吃，放冷都不错
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