健身~减脂人士
用简单低脂的食材~搭配部队火锅底料
适合冬季~暖食
食物最抚人心
答应我即使一个人也要好好吃饭哈
用料
泡菜 | 一丢丢 |
卷心菜 | 约5片 |
白菜 | 3片 |
冬瓜 | 一大块 |
黄豆芽 | 适量 |
豆腐最好是老豆腐 | 适量 |
鱿鱼块 | 2只 |
自制辣白菜 | 2-3片 |
生姜去寒 | 适量 |
一人食部队火锅(减脂版)的做法
准备食材
使用老豆腐最佳
家里没有老豆腐了,清理冰箱库存
素食食材可任意搭配,青菜热量低,好多放点
码食材~摆盘
老豆腐最好
减脂期主食:荞麦面或许是0脂的乌冬面都可以
加入海天的部队火锅底料
一人食~可适量添加
一包200g,够用2-3次
看个人口味
加入自制的辣白菜忘记拍照了
辣白菜约2片
小火煮开即可~享受美味吧
小贴士
用砂锅最好,冬季这个小砂锅承担了我的汤汤水水,超好用