早餐/代餐/下午茶必备能量棒 /减肥小零食
真高纤维低脂 0糖0油
香蕉麦片坚果带一点点的甜味 更帮助消化 做法简单 超级有嚼劲 属于越嚼越香 饱腹感极强✌️
用料
燕麦果干280 | 克 |
香蕉230 | 克根 |
牛奶 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
低粉 | 50g |
超饱腹减肥的香蕉烤燕麦的做法
燕麦+低粉+鸡蛋(图片上忘了加)
将香蕉碾成泥和牛奶混合 加入水果麦片混合
搅拌上面的材料质感比较湿黏,最后的成品也是有点湿的
压实 ,放入烤箱180度 上下火 30-40min 烤的时间越久越干
搭配酸奶 或者泡牛奶 下午的小甜点 两条就饱了 bingo:)
小贴士
top:烤的时间越久越干越脆
因为加了香蕉整体属于偏软的口感