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饱腹感超强的香蕉燕麦棒

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.25W
饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法步骤图

减脂增肌好帮手超强饱腹简单快手值得拥有。

用料  

燕麦片 200-300克
香蕉 2根
黑芝麻 适量
奶粉 少许克
牛奶 30克
玉米面粉（也可面粉全麦粉都可） 25g

饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法  

  1. 两根香蕉，捣成泥，随意方法只要成泥

    饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法步骤图 第2张

  2. 除了奶粉，把所有的食材加入香蕉搅拌成团，如图还怪好看的

    饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法步骤图 第3张

  3. 然后放入烤胖压平，大约一里面左右的厚度，你可以根据你喜欢的厚度，厚一点就软一点薄一点就脆一点，我喜欢焦脆口感所以就薄一点，最后撒上奶粉我还加了点白芝麻

    饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法步骤图 第4张

  4. 烤箱预热5分钟，放入烤箱180度30min可以根据自己烤箱调节，超级香满屋子蕉香

    饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法步骤图 第5张

  5. 然后切成你想要的形状，外酥里嫩感觉还不错，还可以加鸡蛋，我不喜欢鸡蛋和香蕉的口感所以我没有加

    饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法步骤图 第6张

  6. 天冷了就想吃点饼干蛋糕的，可以试试，早餐加餐都可以吃，好吃不胖，最主要还有极强的饱腹感

    饱腹感超强的香蕉燕麦棒的做法步骤图 第7张
Tags：超强 饱腹 香蕉 燕麦
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