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「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:1.64W
「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图

太适合作为早餐啦☀️

奶香十足，软嫩焦香，很有饱腹感，减脂期作为一餐，不错不错～

💫无油无糖，苹果本身的甜度足够，整体吃起来是微甜，肉桂特殊香味和苹果特别搭，快烤一份试试吧

用料  

鸡蛋 1个
燕麦片 30克
燕麦麸皮 30克
牛奶 150克
苹果 1个
肉桂粉 适量
坚果 适量

「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法  

  1. 准备食材

    「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第2张

  2. 100克牛奶中加入燕麦麸皮，搅拌均匀静置20分钟，让燕麦麸皮充分吸水

    「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第3张

  3. 50克牛奶中加入燕麦片，搅匀静置

    「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第4张

  4. 泡软的燕麦片和燕麦麸皮放入同一个碗中，打入鸡蛋，搅拌均匀

    「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第5张

  5. 烤箱200度预热

    表面铺一层苹果块

    「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第6张

  6. 撒肉桂粉

    「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第7张

  7. 放入烤箱180度烤15-20分钟，出炉后表面可以再撒一些肉桂粉，放适量坚果增加口感

    「减脂餐」肉桂苹果烤燕麦～无糖饱腹🉑的做法步骤图 第8张

小贴士

如果不喜欢肉桂粉的味道，可以不放，换成可可粉也可以

Tags：肉桂 无糖 燕麦 饱腹 减脂餐
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