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低脂美食—自制鱼豆腐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.23W
低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图

用料  

巴沙鱼 1条
姜葱水 小半碗
鸡蛋 1个
生抽 少许
盐 少许
白胡椒 少许
黑胡椒 少许
玉米淀粉 1勺

低脂美食—自制鱼豆腐的做法  

  1. 先把姜葱加水打匀

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第2张

  2. 姜葱水过滤备用

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第3张

  3. 解冻好的巴沙鱼用厨房纸吸干水分

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第4张

  4. 打成泥，没有搅拌机自己剁也用不了多久。

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第5张

  5. 加入鸡蛋、生抽、盐、黑白胡椒，搅拌均匀。

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第6张

  6. 加入小半碗葱姜水，不用太多，去腥用。

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第7张

  7. 最后加入淀粉搅拌均匀

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第8张

  8. 盘子里放一张油纸方便脱模，将鱼泥倒入

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第9张

  9. 水开后上锅蒸20分钟

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第10张

  10. 蒸好后取出摊凉，切小块。

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第11张

  11. 锅内放点油煎至每一面都金金黄黄就可以了，撒上孜然粉跟辣椒面！简直了

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第12张

  12. 鲜嫩多汁～一点也不腥。

    低脂美食—自制鱼豆腐的做法步骤图 第13张

小贴士

减肥也要吃好喝好呀～做过的姐妹都瘦10斤！！

Tags：低脂 美食 豆腐
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