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代餐三明治

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.44W
代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃

每当决定减肥的时候，这款三明治总是我的利器。热量不高，包含碳水、果蔬、蛋白质，营养全面。

用料  

桃李全麦面包🍞 2片
鸡蛋🥚 1个
西生菜 4-5片
火腿三文治 2片
西红柿🍅 2片
丘比千岛酱 2小勺
三明治包装纸 1张
甜玉米粒 适量

代餐三明治的做法  

  1. 购买食材：面包，西生菜，鸡蛋，西红柿，火腿三文治，丘比千岛酱

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第2张

  2. 西生菜摘4-5片叶子，洗净，还控干水份

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第3张

  3. 煎鸡蛋🍳

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第4张

  4. 西红柿切片，火腿三文治切片

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第5张

  5. 每片面包，抹1小勺丘比千岛酱

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第6张

  6. 用勺子背面把千岛酱涂抹均匀

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第7张

  7. 面包片上放火腿片

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第8张

  8. 放西红柿片

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第9张

  9. 放西生菜

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第10张

  10. 放煎好的鸡蛋，甜玉米粒

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第11张

  11. 两片面包合一起

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第12张

  12. 用三明治包装纸叠成方形

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第13张

  13. 用刀从中间切开

    代餐三明治的做法步骤图，代餐三明治怎么做好吃 第14张
Tags：代餐三明治 代餐 三明治 好吃
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