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营养均衡午餐～意大利弯通面

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.6W
营养均衡午餐～意大利弯通面的做法步骤图

用料  

意大利弯通面 40克
甘蓝 一片
洋葱 3片
胡萝卜 1/4根
辣椒 半个
牛排 半块

营养均衡午餐～意大利弯通面的做法  

  1. 1.用烘焙秤称40g弯通面，在沸水中煮10分钟左右，捞出沥水备用

    营养均衡午餐～意大利弯通面的做法步骤图 第2张

  2. 2.把甘蓝、洋葱、胡萝卜、辣椒分别切丝
    3.不粘锅中刷薄薄一层油，放入切好的甘蓝，洋葱，胡萝卜，辣椒，把这些菜炒蔫，放入酱油，陈醋，炒匀出锅

    营养均衡午餐～意大利弯通面的做法步骤图 第3张

  3. 4.煎一块牛排，取半片切丝
    5.摆盘，美味开吃

    营养均衡午餐～意大利弯通面的做法步骤图 第4张

小贴士

碳水：意大利弯通面，蔬菜：甘蓝，胡萝卜，辣椒，洋葱，蛋白：牛排

Tags：午餐 均衡 弯通面 营养 意大利
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