用料
| 生菜 | 5片 |
| 娃娃菜 | 半颗 |
| 香菇 | 3朵 |
| 金针蘑 | 少量 |
| 香菜 | 6根 |
| 虾仁 | 6个 |
| 魔芋面条 | 150g |
| 辣椒面 | 一点 |
| 香油 | 一点 |
| 生抽 | 一点 |
| 孜然 | 一点 |
| 脱脂牛奶 | 1盒 |
| 花椒 | 6粒 |
| 八角 | 4个 |
| 葱花 | 半根 |
| 姜 | 4片 |
营养均衡午餐～减脂麻辣烫的做法
1.准备青菜，可以根据自己喜欢的蔬菜准备
2.锅中煮水，放入花椒八角葱花，姜片，把水煮黄以后，捞出花椒八角葱花，姜片
3.在汤料中放入一盒脱脂牛奶，放入生抽
4.放入洗干净的青菜，虾仁，煮熟断生
5.把魔芋面条多洗几遍，放入煮好的汤料中，煮两分钟，闭火
6.在煮好的青菜中，放入辣椒面，孜然，芝麻，香油，拌匀
7.美味开吃
小贴士
碳水：魔芋面条，蔬菜：生菜，娃娃菜，香菜。香菇，金针菇，蛋白：虾仁，备注：芝麻油量大，尽量不放
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