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减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.05W
减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤图

减脂少女的快乐吃吃吃

用料  

鸡胸肉 200g
鸡蛋 43g（一个小小的鸡蛋）
生抽 5g
盐 适量
黑胡椒 适量
黑全麦粉 15g

减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法  

  1. 1 胡萝卜鸡胸肉切碎 打一个鸡蛋
    2 倒生抽5g 全麦粉15g 倒适量盐和黑胡椒 搅匀

    减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张

  2. 3 50g/个 饼铛或者平底锅煎熟

    减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张

  3. 4 吃不了的放冰箱 下次吃解冻后稍微再煎一下就好啦

    减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张

  4. 薄荷计算的热量与营养物质

    减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张

  5. 自己的记录

    减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张

  6. 今天早上配了我做的全麦包 超赞

    减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤图 第7张

  7. 真的很好吃，一点都不柴，可能因为放了鸡蛋什么的，还有点汁水

    减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤图 第8张

  8. 7.9号 我又做了哈哈哈

    减肥必吃 无油鲜嫩鸡胸肉饼的做法步骤图 第9张
Tags：鸡胸肉 减肥 必吃 无油
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