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发表于：01-03
最近在减脂需要在家做吃的然后上班会很忙照的不会那么好看但吃起来还挺好用料西红柿3个牛肉250克葱蒜少许料酒1勺盐两小勺酱油两大勺蚝油半勺橄榄油少许减脂版牛肉炖柿子的做法牛肉冷...
![「减脂肉类」西红柿炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂肉类」西红柿炖鸡胸方法]( "「减脂肉类」西红柿炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂肉类」西红柿炖鸡胸方法")
发表于：07-05
这个鸡胸肉配上糙米饭，绝配，好吃不柴，十分下饭，让你爱上鸡胸肉哈哈。用料鸡胸肉1块西红柿一大颗或两小颗减盐生抽适量盐适量蒜四瓣【减脂肉类】西红柿炖鸡胸的做法加姜片煮鸡胸肉，大火煮开...
![无水版牛肉炖柿子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "无水版牛肉炖柿子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-22
不加水的牛肉炖柿子，开胃、热身又好喝用料牛肉500克姜8片八角1个花椒8粒料酒1勺糖5克土豆1个西红柿6个香菜1根葱1根盐适量干辣椒2个鸡精半勺香叶2片无水版牛肉炖柿子的做法西红柿洗净，用...
![牛肉减脂餐：牛肉西红柿杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉减脂餐：牛肉西红柿杏鲍菇方法]( "牛肉减脂餐：牛肉西红柿杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉减脂餐：牛肉西红柿杏鲍菇方法")
发表于：10-24
减脂期间一直吃鸡胸肉，想换个口味。牛肉西红柿杏鲍菇洋葱，好吃又健康，同时满足减脂要求。因为时自己临时创意的，冰箱取出食材洗好切好就炒了，没有拍细节图，只拍了成品。非常简单好操作，零基础...
![健康减脂—牛肉炖柿子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—牛肉炖柿子方法]( "健康减脂—牛肉炖柿子食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂—牛肉炖柿子方法")
发表于：11-06
营养指标【优质蛋白+复合碳水】用料番茄2牛肉100土豆120葱姜蒜适量花椒八角桂皮少许健康减脂—牛肉炖柿子的做法牛肉洗净切小块，番茄切小块，，土豆去皮切小块牛肉冷水下锅，焯水后捞出，温水冲...
![减脂版西红柿炖蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版西红柿炖蘑菇方法]( "减脂版西红柿炖蘑菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版西红柿炖蘑菇方法")
发表于：03-05
一颗西红柿和辣椒的碰撞灵感，喜欢吃辣的看过来用料西红柿1个新鲜小米辣两个蘑菇两朵金针菇1小把葱花花椒干辣椒味极鲜盐用量依照个人口味减脂版西红柿炖蘑菇的做法蘑菇用手撕成小片，金针...
![减脂版绝味土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版绝味土豆炖牛肉方法]( "减脂版绝味土豆炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版绝味土豆炖牛肉方法")
发表于：12-08
减脂天天吃水煮还行？必须有食物期待才能坚持下去呀~用料牛肉片250克用料酒腌制10分钟土豆，豆角1个料酒2勺酱油3勺葱一根蒜蒜片炝锅用洋葱1/4个盐酌情八角2个西红柿1个蒜末最后出锅时放减...
![牛肉炖柿子 私家版食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖柿子 私家版方法]( "牛肉炖柿子 私家版食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖柿子 私家版方法")
发表于：09-07
独家配方哦用料牛肉（牛腩）500克柿子2-3个土豆1个香菜少许葱、姜、蒜、大料适量盐、糖少许牛肉炖柿子私家版的做法西红柿用开水烫下剥皮切块备用牛肉切块用开水烫下撇沫捞出备用锅里放油...
![减脂期 西红柿土豆炖牛肉（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 西红柿土豆炖牛肉（无油版）方法]( "减脂期 西红柿土豆炖牛肉（无油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 西红柿土豆炖牛肉（无油版）方法")
发表于：02-09
不赞同节食只会让人食欲爆炸所以减脂期也绝不能亏待自己呀快乐减肥buling~💓用料牛腱肉🥩300g西红柿🍅2-3个土豆🥔2-3个胡萝卜🥕一个就够啦姜一小块料酒适当蕃茄酱适当花椒大料一点点...
![番茄土豆炖牛肉-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆炖牛肉-减脂版方法]( "番茄土豆炖牛肉-减脂版食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄土豆炖牛肉-减脂版方法")
发表于：01-03
谁说减脂就一定要吃沙拉？牛肉这么好的蛋白质来源，掌握好做法，减脂期间依然可以放心吃！用料西红柿2个土豆1个牛肉500克姜3片葱半根蒜5瓣番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法开水汆烫一下番茄，去皮所...
![减脂版西红柿牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂版西红柿牛肉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-08
第一次做，没想到这样美味啊，快吃完才想起要拍照。西红柿是减肥餐百搭利器。用料牛肉100g西红柿一大个姜丝盐生抽减脂版西红柿牛肉的做法牛肉切片，加生抽，姜丝腌制10分钟以上。西红柿切碎热...
![减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉方法]( "减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉方法")
发表于：03-30
疫情结束后，试问有谁没胖呢！本馋鬼是那种减肥也不想亏待自己的人所以就有了这个没放一滴油的番茄炖牛肉减肥建议用牛肉不建议用牛腩哦牛腩比较肥胡萝卜可以不放，我放胡萝卜是想代替主食，让...
![牛肉炖土豆柿子（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖土豆柿子（电饭煲版）方法]( "牛肉炖土豆柿子（电饭煲版）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉炖土豆柿子（电饭煲版）方法")
发表于：10-06
简单，容易的下饭菜，酸甜口的，好吃！用料牛肉3斤柿子一个土豆3个面粉半碗葱姜，花椒大料若干番茄沙司半罐盐牛肉炖土豆柿子（电饭煲版）的做法牛肉切块，可以小一些，然后开水炒一下柿子去皮（我一般是用...
![牛肉炖柿子如何做才美味，怎么做牛肉炖柿子简单又好吃]( "牛肉炖柿子如何做才美味，怎么做牛肉炖柿子简单又好吃")
发表于：06-15
用料牛肉克西红柿个姜片花椒粒料酒勺香菜根葱根盐克八角个酱油勺个牛肉炖柿子的做法牛肉切块放料酒葱段姜片冷水下锅焯水开锅后盛出用凉水冲掉表面浮沫柿子打十子花刀用热水烫一下去皮...
![蕃茄炖牛肉(减脂健康版)食谱大全及做法，烹饪好吃的蕃茄炖牛肉(减脂健康版)方法]( "蕃茄炖牛肉(减脂健康版)食谱大全及做法，烹饪好吃的蕃茄炖牛肉(减脂健康版)方法")
发表于：11-13
蕃茄炖牛肉美味又营养，但是如何吃的健康呢？？？这份用料可以是六人份食用噢！外网搬运...有压力锅的，可以直接压牛肉，然后收汁...不要被步骤里几个小时的炖煮吓到（因为压力锅好贵吧....用料初榨橄...
![牛腩炖柿子如何做才美味，怎么做牛腩炖柿子简单又好吃]( "牛腩炖柿子如何做才美味，怎么做牛腩炖柿子简单又好吃")
发表于：12-31
在朋友家聚餐跟朋友的老公学会了这道美食，注意一定要牛腩，柿子越大越好，主要是喝汤，西红柿不要切，一定要用手掰，做出来的汤，美味至极！用料牛腩500克西红柿4个蒜2瓣葱1根姜2片八角2个花椒7粒料...
![「减脂午餐」 西红柿炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」 西红柿炖牛腩方法]( "「减脂午餐」 西红柿炖牛腩食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂午餐」 西红柿炖牛腩方法")
发表于：08-07
牛肉和西红柿一起炖煮，不仅做法简单、口感丰富，蛋白质、脂肪和膳食纤维的摄入也很均衡，还特别养胃。端上桌时，香浓馥郁的橘红色汤汁上，咕嘟咕嘟的气泡在不断地破裂，酸甜馥郁的香气在空气中萦...
![减脂版番茄罐头炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄罐头炖牛肉方法]( "减脂版番茄罐头炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄罐头炖牛肉方法")
发表于：03-17
用料黑胡椒少许料酒2勺番茄罐头2罐牛肉500克番茄酱3大勺勺代糖10克减脂版番茄罐头炖牛肉的做法首先将牛肉焯水，加料酒和姜片。冷水下锅，开锅捞起。我用的这个牌子的番茄罐头。大家可以随...
![减脂梅花肉炖西红柿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂梅花肉炖西红柿方法]( "减脂梅花肉炖西红柿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂梅花肉炖西红柿方法")
发表于：01-01
想吃牛肉炖西红柿了，赶上家里没有牛肉，但发现有梅花肉，炖起来发现一样好吃用料肉300克料酒1勺酱油2勺姜2片糖5克香菜1根花椒面1勺葱1根蒜2瓣西红柿1个减脂梅花肉炖西红柿的做法梅花肉解冻...
![牛楠炖柿子如何做才美味，怎么做牛楠炖柿子简单又好吃]( "牛楠炖柿子如何做才美味，怎么做牛楠炖柿子简单又好吃")
发表于：09-17
牛楠炖柿子，是一个非常好吃的汤菜，牛楠切成小方块加入柿子一起炖，有棉子的酸味和牛肉的原汁原味，老少皆宜。用料牛腩：2斤半（1250克）柿子：6个（大约2斤）葱：半根姜：10小片八角：8小瓣花椒：20粒桂皮：半小根...
![懒人牛肉炖柿子（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人牛肉炖柿子（低脂版）方法]( "懒人牛肉炖柿子（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人牛肉炖柿子（低脂版）方法")
发表于：04-10
用料牛肉适量西红柿3个干辣椒选加姜2片蒜2瓣葱1小段八角1个生抽半汤匙料酒半汤匙0脂蕃茄酱1汤匙代糖1小勺海盐适量松茸鲜适量懒人牛肉炖柿子（低脂版）的做法牛肉切块冷水下锅加料酒锅开煮...
![正宗美味的减脂期也可以吃的西红柿炖牛肉怎么做]( "正宗美味的减脂期也可以吃的西红柿炖牛肉怎么做")
发表于：05-29
为了减脂特地在网上买了牛腱子，一口气炖一锅，可以吃上两三天~用料牛腱子1000克西红柿2个杏鲍菇1个盐适量蚝油适量料酒适量鸡精适量胡椒粉适量八角1个香叶2片桂皮半块小葱1根生姜1块大蒜...
![减肥版的西红柿炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版的西红柿炖牛肉方法]( "减肥版的西红柿炖牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥版的西红柿炖牛肉方法")
发表于：10-24
减肥的宝宝注意啦！这道菜绝对禁止自己加糖，因为会用到番茄沙司，里面有糖！如果是戒糖或是断糖的时候，沙司也不要放！减肥版本的味道也很香～家里先生很喜欢，所以记录一下，下次再做～哦对了，这个是一人...
![减脂餐西红柿炖鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西红柿炖鸡肉方法]( "减脂餐西红柿炖鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐西红柿炖鸡肉方法")
发表于：08-01
为了减脂和减肥用料西红柿1个盐适量鸡肉300克洋葱半个胡萝卜1根黑胡椒适量盐适量橄榄油适量减脂餐西红柿炖鸡肉的做法鸡肉，黑胡椒，盐一起腌半小时胡萝卜，西红柿，洋葱切好，至于切什么样式依...
![减脂午餐西红柿茄子乱炖食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐西红柿茄子乱炖方法]( "减脂午餐西红柿茄子乱炖食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐西红柿茄子乱炖方法")
发表于：04-08
少油快手的青菜，搭配烤鸡翅，烤枸杞玉米用料茄子1/5个西红柿1个盐克豆角10根减脂午餐西红柿茄子乱炖的做法茄子豆角切小块，上锅蒸10分钟。西红柿qie开锅里一滴油，倒入西红柿翻炒，炖出汁，可以...
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