排毒饮食

偶然的机会，认识了瑜伽赵榕坤老师，开始了间歇性饮食，做一个记录。

每日限时进食两次，进食时间缩短至6-8小时。因为疫情，整天在家，基本上午10点，下午4点两个时间吃饭。其他时间只喝水，不再吃东西。

认真吃饭，好好生活，爱自己，爱家人。期待更好的自己✌️

用料  

排毒饮食的做法  

1. 每天一颗柠檬🍋泡水喝，放少量苹果醋和蜂蜜

2. 多吃蔬菜

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5. 多吃根茎类食物代替主食，尽量不吃过度加工的食物

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