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实验鸡蛋饮食减肥晚餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:6.29K
实验鸡蛋饮食减肥晚餐的做法步骤图

水和奶比原版多一倍（原版都是120ml，剩下的牛奶只有我喝就不浪费全倒进去了。
苹果扔进去拌着吃我觉着挺好的。
燕麦也放多了，应该是3tbs（我晚上做事，食欲暴增且容易emo需要吃饱）
1）原版睡前一小时还要来杯绿茶，我就直接喝水了

用料  

燕麦 60克
牛奶 250ml
水 170ml
坚果 3颗核桃一撮奇亚籽
蜂蜜 一小勺
苹果 1个
绿茶 1杯

实验鸡蛋饮食减肥晚餐的做法  

  1. 混合燕麦，奶，水，坚果

    实验鸡蛋饮食减肥晚餐的做法步骤图 第2张

  2. 小火煮开

    实验鸡蛋饮食减肥晚餐的做法步骤图 第3张

  3. 苹果切一切

    实验鸡蛋饮食减肥晚餐的做法步骤图 第4张

  4. 盛出稍凉放蜂蜜

    实验鸡蛋饮食减肥晚餐的做法步骤图 第5张
Tags：鸡蛋 饮食 晚餐 减肥
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