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鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.01W
鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图

平时做小酥肉都是二师兄,今天🈶味好美青花椒椒盐助力,换成低脂的鸡胸,更好吃。

用料  

鸡胸肉 2块
鸡蛋 1个
番薯淀粉(必须要这个) 40克
食盐 3+3克
1勺
500克(实际用不了那么多)

鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法  

  1. 感谢下厨房的厚爱,申领到“味好美”的套装

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第2张
  2. 还有两份,我做了披萨

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第3张
  3. 40克番薯淀粉(一定要这个,不能其他淀粉)+一个鸡蛋+适量味好美青花椒椒盐,搅拌均匀,有颗粒没关系,等会就化了。

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第4张
  4. 十分钟后再搅拌,就这样了

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第5张
  5. 加入提前腌制一个小时左右的鸡胸,鸡胸的腌制就是加入3克盐+1勺黄酒,拌匀

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第6张
  6. 宽油,油温是否合适用筷子测,筷子和油接触的地方有细微的泡泡即可,等变成微黄即可起锅,全程小火。

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第7张
  7. 我分两次炸制

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第8张
  8. 全部炸好后,捞出。开到中火等30秒左右,把所有的鸡肉条再次入锅复炸

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第9张
  9. 炸至金黄色即可

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第10张
  10. 满满的一盘

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第11张
  11. 如果你口味比较重,可以再撒点椒盐在肉条上。趁热吃,好吃的不得了。吃不完,明天煮面也可以。

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第12张
  12. 另外两个酱汁,刚好可以做披萨的调料

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第13张
  13. 失败的樱皇吐司粉,做了饼底

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第14张
  14. 先来一点马苏里拉芝士

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第15张
  15. 铺上切碎的培根、洋葱、胡萝卜、青椒

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第16张
  16. 再来一把马苏里拉

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第17张
  17. 买了半年的石板今天开光,预烤200/200度上下温15分钟

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第18张
  18. 把披萨放进去烤20分钟

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第19张
  19. 芝士的焦香味,扑鼻而来

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第20张
  20. 搞杯牛奶

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第21张
  21. 开动

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第22张
  22. 热量炸弹也不管了,好吃是王道。

    鸡胸做小酥肉,减肥党吃起来没有那么多罪恶感感的做法步骤图 第23张

小贴士

一定要番薯淀粉,才不会脱浆。其他的譬如:面粉、土豆淀粉、玉米淀粉之类的都没有番薯淀粉好。

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