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减脂餐清蒸盐焗鸡腿

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.42W

减脂餐清蒸盐焗鸡腿的做法步骤图

一直坚持在做低卡低热量又美味的减脂餐

用料

鸡腿	4只
姜	7片
盐焗鸡粉	1包
酱油	2勺
料酒	1勺

减脂餐清蒸盐焗鸡腿的做法

鸡腿用剪刀去皮去掉肥油
准备盐焗鸡粉一包，生抽两勺，料酒一勺
把料酒酱油和盐焗鸡粉混合均匀
用叉子或者牙签在鸡腿上多戳些洞洞，然后把上一步准备的调料汁均匀的涂满鸡腿上，再给鸡腿做个按摩(最好腌制一小时以上，我腌制了四五个小时）
生姜准备七片每个鸡腿下面四片，每隔一个鸡腿中间放一片，然后烤箱 100度 35分钟，蒸锅的话冷水上锅蒸三十分钟，用筷子戳戳鸡腿，不冒血水就是熟了
等我想起来拍照的时候已经被家属吃了三个，总之非常嫩滑nice

Tags：清蒸减脂餐盐焗鸡

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