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Pancake（低脂 减肥）

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:7.96K
Pancake（低脂 减肥）的做法步骤图

主要看食谱写的简单，所以就试着做了，算低脂食品吧

用料  

鸡蛋 1个
燕麦 23克左右
香蕉 1根

Pancake（低脂 减肥）的做法  

  1. 燕麦磨粉，我用的是即食燕麦

    Pancake（低脂 减肥）的做法步骤图 第2张

  2. 燕麦用这种小勺4勺的样子

    Pancake（低脂 减肥）的做法步骤图 第3张

  3. 三样混合打成糊状

    Pancake（低脂 减肥）的做法步骤图 第4张

  4. 热锅，加油，我的锅不是很好，所以加了油，如果是不粘锅，可以不加，自己看。
    小火煎，起泡后可以过会儿再翻面，小火比较慢，需要耐心，
    注意：绝对不能大火

    Pancake（低脂 减肥）的做法步骤图 第5张

  5. 这是我第一次做的时候的，就是大火煎，表面焦了，里面又软了的，所以一定要小火慢煎，一定要小火慢，一定要小火慢，重要的事情说三次

    Pancake（低脂 减肥）的做法步骤图 第6张

  6. 这是我重新做的，用小火做的

    Pancake（低脂 减肥）的做法步骤图 第7张

  7. 这是偷的图，不减肥觉得单吃不是很好吃的妹子可以像图上这样加起来吃，减肥的妹子可以直接单吃，单吃味道还是可以的，食材基本上属于减肥食材，而且很容易填肚子

    Pancake（低脂 减肥）的做法步骤图 第8张

小贴士

香蕉的甜度够了，如果觉得不够就自己再加白糖或者红糖吧

Tags：低脂 减肥 Pancake
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