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记录减脂低糖低碳水的减肥餐

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.04W
记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图

坚持打卡,
争取从罗马柱变成筷子🍏🥦🥒🥝🥑

用料  

鸡蛋、脱脂牛奶、低糖麦片、全麦面包、牛油果、鸡肉、含糖量较少的水果等。

记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法  

  1. 烤南瓜、原味藜麦、薄盐虾仁加全麦卷饼一只

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第2张
  2. 白水鸡胸粒@菠菜汁意面

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第3张
  3. 杂菜鸡肉饼、藜麦

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第4张
  4. 小河鲜南瓜汤,口感清爽,南瓜带有甜味,配上菌菇和小虾,让汤头更加鲜美o(≧v≦)o

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第5张
  5. 牛油果黄金眼烤全麦吐司

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第6张
  6. 脱脂奶烤蔬菜、香煎三文鱼

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第7张
  7. 莓果黄瓜卷麦脆
    淋上酸奶更好吃(「・ω・)「

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第8张
  8. 蘑菇牛油果吐司

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第9张
  9. 滑溜溜的豌豆凉粉

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第10张
  10. 鸡腿蔬菜卷

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第11张
  11. 无米虾仁烩(花菜+西兰花)

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第12张
  12. 金枪鱼什素卷

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第13张
  13. 菠菜三文鱼鸡蛋卷,酱料用的是无糖希腊酸奶,也可以用低脂丘比沙拉

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第14张
  14. 性感老爷爷蔬菜鸡胸三明治

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第15张
  15. 咖喱蛋包花菜粒,好吃极啦(o^^o)♪

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第16张
  16. 假装嗦宽面

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第17张
  17. 草莓酸奶杯
    推荐用简爱无糖酸奶,第一口酸得我一激灵,哈哈哈(ಡωಡ)

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第18张
  18. 菠萝杂粮饭

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第19张
  19. 无油舒芙蕾

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第20张
  20. 无油煎鸡排,鸡腿去骨,把鸡皮的油脂都煎出来,双面煎熟撒盐和黑胡椒。
    鸡皮香脆,鸡肉鲜嫩多汁~~

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第21张
  21. 皮卡丘煎蛋,两颗蛋,加大量蔬菜,管饱!!

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第22张
  22. 越南手卷

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第23张
  23. 烟熏三文鱼沙拉

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第24张
  24. 鲷鱼烧三明治

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第25张
  25. 鸡肉寿司
    鸡肉剁成泥,拌入调料和杂菜,平铺在海苔上,卷起来,180度盖锡纸烤30分钟,中途翻个面。吃前切成小块。

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第26张
  26. 牛油果黑麦吐司

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第27张
  27. 紫薯淋酸奶麦片

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第28张
  28. 什果冰粉

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第29张
  29. (ง •̀_•́)ง

    记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法步骤图 第30张
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