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无糖无油啥也没有的减肥燕麦饼干

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:1.36W
无糖无油啥也没有的减肥燕麦饼干的做法步骤图

减肥吃妥妥的

用料  

桂格即食燕麦 吃多少放多少
牛奶 适量
黑芝麻/红枣（可放可不放） 适量

无糖无油啥也没有的减肥燕麦饼干的做法  

  1. 即食燕麦和牛奶混合成粘稠状

  2. 放入黑芝麻或去核了的红枣肉或者一切可以想象得到的东西……

  3. 用勺子均匀挖出放在烤盘的锡纸上

  4. 200°，20分钟

小贴士

不需要任何油和糖，想吃甜的放点糖也可以……有一次牛奶没了用的六个核桃感觉也是一样的= =当然脱脂牛奶更好……早餐吃几个小饼干真是极好的

Tags：饼干 无糖 无油 燕麦 减肥
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