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香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.64W
香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图

话说我的烤箱昨天才到，做出来的这款燕麦饼可以让我很好的代餐减肥了，还有三个星期才开工，加油吧！(ง•̀_•́)ง

用料  

香蕉 1根
燕麦片 100-150克
奶粉 2勺
鸡蛋 1个

香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法  

  1. 所用的燕麦和奶粉品牌，因为疫情在家也没办法，想网上所说的用那么多材料，这是我第一次尝试，觉得还不错，没有那么多配料，然后做出来的味道，感觉也很棒！

    香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图 第2张

  2. 我是在宿舍里面做的，然后用到了两个辅助工具，是烤箱跟搅拌机，都是美的的牌子！

    香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图 第3张

  3. 第步就是将香蕉切块加两勺奶粉，加一点点水，放到搅拌机里面，把它打成浆，然后加入100克左右的燕麦，和一个鸡蛋。因为我的烤箱是十升的，有点小，100克铺平，也有点厚，所以大家可以酌情的去减少用量！

    香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图 第4张

  4. 我设置的是190度左右，预热5分钟，烘焙30分析。因为我没有油脂，所以我用的是锡纸，我看大部分攻略都是用油纸，因为没办法出门采购，所以我用了锡纸。

    香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图 第5张

  5. 烤箱里面放的是红薯燕麦饼干，材料也是非常简洁，我具体的调动如图。

    香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图 第6张

  6. 锡纸撕下来的感觉就是有点黏，但是不影响食用，可以用水果刀把它切成条，慢慢的去吃！我放的香蕉只有一根，有点香！

    香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图 第7张

  7. 表面是酥脆的！
    烤箱是100块钱，然后搅拌机好像也是100左右！
    代餐饼干加油吧，第一次尝试很简单呢！！等到居家隔离结束之后，慢慢的向，网上其他大咖的样子，加一些坚果啊，（我不喜欢吃坚果）葡萄干（会胖）啊，这样子之类的，但其实纯粹的这样子也挺好吃的(●°u°●)​ 」

    第一次尝试，很成功！

    香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图 第8张

  8. 好吃

    香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图 第9张

  9. 切块装盘保鲜

    香蕉燕麦无糖无油懒人烘焙烤箱宿舍初学者的做法步骤图 第10张

小贴士

我用的是锡纸，网上大部分人用的是油纸！我这个是家里面材料有限，可以参考一下哦，欢迎大家学做评论😊

Tags：无油 烘焙 懒人 无糖 烤箱
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